Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Можно ли похудеть с помощью силовых упражнений?

Darkreine [285] более месяца назад
0

Похудеть можно, но Вы больше увеличите мышечную массу. Чтоб реально сбросить вес, лучше выполнять упражнения не на силу а на частоту. То есть не поднимать штангу весом в 50 кг по 10 раз за подход, а поднимать штангу весом 10 кг по 50 раз за подход. Больше Бегайте и меньше кушайте жирного. Чаще качайте пресс.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
0

Любые физические упражнения будут сжигать жир, а значит вы будете сбрасывать вес. Например бег, велотренажер, отжимание, качание пресса, бассейн.При этом меньше кушать жирного, сладкого, копченого.Побольше в рацион включайте овощей и фруктов.Меньше ешьте колбасу, исключите майонез и мучное ( печенье, пряники и т.д ) Главное, чтобы любые нагрузки вам доставляли удовольствие, а иначе вам все нодоест.

0

Похудеть можно лишь с помощью ПП (правильного питания), а силовая нагрузка - это дополнение к тому, чтоб подтянуть, привести мышцы в тонус! Запомните раз и навсегда похудение- это: 70%- питание, 30%-физическая активность (нагрузка)!надо совмещать! Просто силовая нагрузка - не даст вам эффект похудения!

0

Можно, ведь все упражнения, применяемые для похудения, несут в себе физическую нагрузку, то есть требуют применения сил. Как например качание пресса или прыжки через скакалку. Даже простые наклоны из положения сидя или стоя нагружают мышцы и сжигают жир.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID