Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
5

Как в отеле, где "все включено" не поправиться за 10 дней?

Елена Лук [98.7K] более месяца назад
2

Очень просто. Не нужно кушать все подряд, Вы же не с голодного болота))). Просто на протяжении 10 дней планомерно пробуйте разные блюда, не кидайте в тарелку все сразу. А например сегодня рыбу, завтра курицу, послезавтра мясо и т.д.Но обычно конечно срыв происходит на десертах, когда видишь все это великолепие и вкусность (особенно в Турции)голову теряешь. Но тут надо проявить стойкость и брать немного, налегайте лучше на фрукты. И еще побольше плавайте в море (океане), если есть возможность обязательно посещайте спа или хаммам. И не налегайте на пиво!!! Если хочется выпить, то лучше немного вина.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Перед поездкой выяснить, что из себя представляют нормальные рацион и порция. Захватить с собой силу воли, чтобы накладывать на тарелку ровно столько, сколько требуется для сохранения веса. И обязательно активное плавание - на него уходит много энергии, так что при срыве на вкусность оно поможет отыграть весовой баланс обратно. Тем, кто не в состоянии контролировать свои порции, полезно хотя бы иногда выходить из зоны кормления, а не заседать там от открытия до закрытия. В целом же это вопрос целеполагания: некоторые едут как раз для того, чтобы очень много покушать, а похудением они потом займутся дома.

2

Чтобы не поправиться, нужно отказаться или сократить до минимума употребление гарниров, налегать на свежие и тушеные овощи, предпочитать нежирное мясо и рыбу, а также ограничить или исключить десерты. Алкогольные напитки употреблять умеренно, также следует отказаться от сладкой газировки и порошковых соков, они калорийны и слишком сладкие, лучше пить чистую воду или чай без сахара.

На отдыхе нужно много двигаться, плавать, гулять, подниматься в горы, ходить в тренажерный зал, в таком случае получится не поправиться и не придется слишком сильно ограничивать себя в еде.

1

Просто не есть "тазиками",как у нас привыкли русские за границей!!Так и хочется спросить у них порой,"А вы и дома такими тарелками едите?"Смешно конечно)))А кто еще и по 2 берет))Вот турки например очень удивляются,как простите можно так много жрать и пить)))Поэтому питайтесь как обычно,хлебом их вкусным не увлекайтесь и тортиками разными.А еще съездите вместо "5" звезд в "3",там вам сильно отъесться не дадут.Мы в том году с мужем так поехали,у него конечно паника была после"5",но никто не поправился))Но и с голодухи никто не умер))

1

Обычно в таких отелях есть анимация. И для детей и для взрослых. Так что начали с утра зарядочка, потом аквааэробика, потом танцы. И много плавать, вечером дискотека)

Это основа основ, когда начали больше есть, значит начинаем больше двигаться. Это единственный способ не поправится.

Кончено можно ограничивать себя в еде, есть только мясо, овощи и фрукты. Но зачем это надо на отдыхе?

1

Не поправиться невозможно. Можно только попытаться уменьшить количество набранных килограммов если побольше налегать на разного рода салаты, есть больше овощей и фруктов, не забывать про супы и садиться подальше от столов с тортами и пирожными. Ну и побольше двигаться - плавание в море сжигает намного больше калорий чем лежание возле бассейна рядом с буфетом.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID