Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Почему даже семичасовой сон не дает чувства высыпания?

np-kirov [2.8K] более месяца назад
1

Прежде всего надо сказать, что каждый организм индивидуален, поэтому каждому человеку требуется его определённое количество часов для сна, чтобы выспаться.

Следующий очень важный момент: засыпать надо в определённое время, а именно в 22 часа. То есть готовиться ко сну надо так, чтобы в 22 часа Вы уже находились в состоянии сна. Почему именно так? Потому что, оказывается, в нашем организме каждый час происходят определённые процессы. Например, с какого-то часа наше тело уже начинает внутренне готовиться ко сну. И когда организм уже совсем настроился на отдых, а мы всё ещё на ногах, то таким образом мы вредим сами себе. И уже на следующий день оказывается, что чувства бодрости нет, хотя мы поспали вроде бы достаточное количество часов.

В общем, прислушайтесь к сигналам Вашего организма - и он Вам будет за это благодарен!

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Потому, что для вас этого мало. Все люди абсолютно разные и всем нужно разное количество сна. Причем, мне летом нужно гораздо меньше времени на полноценный сон, нежели зимой или осенью. Также есть ещё и внешние факторы: частые стрессы слегка выматывают организм, и как следствие этого сон - это способ восстановления сил. И потом, качество питания однозначно здесь будет играть важную роль.

0

Возможно у тебя плохой, некачественный сон, то есть ты часто просыпаешься, или же слишком поздно ложишься. Вообще для высыпания человеку нужно спать 8 часов. Больше и меньше быть как бы не должно.

Попробуй ложиться раньше

0

Есть такое понятие "час глубокого сна".Это значит, что человек высыпается только тогда, когда "поймал" этот час.Если не было глубокого сна,то и после 12 часов будете чувствовать себя разбитым.

0

Все зависит от того в какое время вы спите. Биологические часы сильно влия

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID