Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Что содержит наибольшее количество витамина D?

Зая115 [5.5K] более месяца назад
2

Что имеется в виду? Где больше всего (в каких продуктах) содержится этот витамин D? Больше всего его содержится в рыбной продукции. Как в консервах, так и в простой рыбе. Только больше этого витамина в жирных сортах рыбы. Приведу несколько примеров рыбных консервов: печень трески - здесь суточная потребность человеческого организма будет обеспечена всего одной чайной ложкой. Но не всем нравится печень трески. Я например не смогу съесть ее не то чтобы чайную ложку, так и на кончике ножа. И салат из нее не люблю. Очень жирная. Также витамин D содержится в черной и красной икре. Ну если красную икру еще можно себе позволить, то черную это слишком дорого сегодня (я например последний раз ела черную икру лет двадцать назад). Кстати рыба Лосось содержит этот витамин. Если каждый день съедать 150 грамм этой рыбы, то этого для нашего организма будет вполне достаточно (дневная норма будет обеспечена). Можно есть каждый день шпроты грамм по 50. Также содержание витамина D в 50-ти граммах будет дневной нормой. Еще можно есть треску. В ней тоже имеется этот витамин. В остальных продуктах этого витамина столь не велико, что и рассматривать их не следует). Если организмом ощущается недостаток данного витамина, то лучше купить рыбий жир (он продается сегодня в капсулах - пугаться не нужно) и принимать его в таком виде.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Очень хорошим источником витамина D для человека может быть употребление в пищу жирной рыбы и куриных яиц, витамин D играет важную роль в усвоении организмом кальция и в свою очередь синтезируется от солнечных лучей.

1

Вообще по свойствам витамина D, он способствует усваивать кальций. Он содержится в кисломолочных продуктах, например: сыре, твороге, молоке, так же в печени рыб( особенно в треске и палтусе), в рыбьем жире.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID