Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как прокачать ягодицы, чтобы бёдра оставались худыми?

Natallya [1.1K] более месяца назад
категория: спорт
1

В омновном всп упражнения на ягодицы задействуют ноги и их мышцы это и присед и приседания с гантелями и выпады с гантелями, но вот лично я из всех упражнений могу посоветовать упражнение когда вы лежите на спине и поднимаете таз вверх задействуя только ягодицы, но каждое тело надо рассматривать индивидуально и создавать программу индивидуально

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID