Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Лучший выбор тренировки для похудения - кардио или силовые?

Natalim [1.5K] более месяца назад

Интересует мнение людей, которые снижали процент жира в организме и кардио, и силовыми.

Что из них было наиболее действенным? И если совмещали, то как?

1

Силовые нагрузки для снижения веса не подходят - мышцы будут расти под жиром и обьем талии не изменится. Их лучше начать применять уже после похудения, чтоб укрепить мышцы, улучшить осанку, сделать красивой фигуру.

Начинать все таки лучше с кардионагрузок, если нет противопоказаний.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
0

Помимо силовых и кардио тренировок есть еще много нюансов. Советую почитать https://valabi.ru/reviews/sovety_po_remontu_i_stroitelstvu/fiziologicheskie_puti­_stimulyatsii_zhiroszhiganiya/

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID