Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как сделать так, чтобы не храпеть?

Vl-77 [717] 2 месяца назад
тэги: сон, храп
0

Чтобы не храпеть, надо укреплять мышцы нёба. Храп возникает, когда они провисают. Упражнение простое, но делать надо регулярно, не поленитесь- времени много не займет. Высовываете язык и пытаетесь дотянуться им до подбородка (тяните хотя бы секунд 8-10), и так несколько раз. Кстати, так же лечится больное горло, проверено-боль в горле проходит быстрее.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Надо спать не на спине, а на животе, либо на боку, и тогда рот характерным образом не приоткрывается, не происходит непроизвольного расслабления мягкого нёба и язычка, колебания которых и вызывает тот самый неблагозвучный низкочастотный шум.

0

Храп - характерный признак гипертоников. Они умудряются храпеть в любом положении и даже с закрытым ртом. Так что следует озаботиться нормализацией давления. Сам такой. Но заметил что храп пропадает если лежа на спине повернуть голову до отказа вправо или влево.

0

А я слышал, что если петь букву ииииииии то связки горла напрягаются и храп современном проходит. Не сразу конечно, надо набратся терпения. Но в итоге результат есть. Правда через месяца три, храп опять появляется.

0

Чтобы не храпеть не надо надо ложиться прямо!

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID