Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как научиться вырабатывать в себе полезные привычки?

Lisa Alice [226] 2 месяца назад

(и сколько времени это займет)

2

Действия, повторяемые постоянно на протяжении 15 дней, неизбежно переходят в разряд привычки.

Это время экспериментально проверено и рекомендуется для создания в своей жизни полезных и нужных привычек. Обязательные условия для того, чтобы выработать в себе нужные и полезные привычки:

  1. выбрать полезную привычку, например, делать утреннею зарядку;
  2. создать для себя сильную мотивацию, например похудеть на 7 кг.;
  3. выполнять ежедневно на протяжении 15 дней, чтобы из принуждения действия перешли в разряд привычки;
  4. поощряйте и хвалите себя каждый день создания полезных привычных действий;
  5. фиксируйте на фото или в дневнике положительные результаты.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

КАК

Предлагаю завести такое правило: если хотите выработать какую-нибудь полезную привычку - заводите себе будильник с напоминанием (на телефоне), пусть трезвонит вам каждые полчаса и, таким образом, "заставляет" это (что-либо) делать.


СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ЗАЙМЕТ

Это уже зависит от человека. Кто-то привыкнет уже через неделю, а другому и месяца мало будет. Если верить ученым, то какое-либо действие, выполняемое регулярно на протяжении двадцати дней, автоматически становится привычкой. Так что, попробуйте продержаться 20 дней на будильнике, а там, как пойдет

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID