Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Какие использовать упражнения при варикозном расширении вен?

Светамарк [2.5K] 2 месяца назад
1

Лучший способ - это профилактика варикозного расширения вен. У меня появились звездочки на ногах и выступили небольшие венки. Особенно это обстрилось после родов. И однажды после сидячей работы (на корточках и на коленях), я поняла, что ноги болят. При чем очень сильно.

Тогда я перепробовала много способов, которые предлагает нам Интернет и выбрала лучший. Вот даю справку, если кто будет искать, то самый лучший комплекс вот этот.

Выполнять его будет сложно, но вы постарайтесь. Потому что именно этот комплекс дает работу нашим венам. Они начинают работать как насос, по принципу: сжались (при силовых нагрузках) и разжались (при растяжении). Именно в этом комплексе так удачно сочетается принцип "сжались-разжались". И после этих упражнения у меня как раз прошли болеть ноги. Я его выполняла всего три дня и ноги перестали болеть совсем. Я думаю, его нужно выполнять регулярно в течении месяца, тогда мышцы укрепятся и не будут позволять венам выпячиваться. И еще этот комплекс улучшает кровообращение в нижних конечностях. Сидя за компьютером мы забываем давать нужную нагрузку ногам.

Еще я нашла интересное видео, в котором автор предлагает заматывать ноги эластичным бинтом и выполнять упражнения на степ. Я попробовала этот метод. Скажу, что боль в ногах не прошла. Но, возможно, он имеет смысл. В этом видео автор очень доступно объяснят, почему происходит варикозное расшинерие вен.

А в следующем видео дается хороший комплекс, который подойдет для профилактики варикоза.

Однако этот комплекс не снял боль в венах. Я думаю, это все потому, что упражнения, когда ноги вверху, дают отток крови, но когда ноги опускаешь, вены снова наливаются и выпячиваются. Поэтоу все упражнения на ноги вверх не снимут боль.

Но вы можете поробовать все эти комплексы и дать свою оценку.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID