Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Подъем на носки. Какие мышцы работают?

Tromb [38.1K] более года назад

Подъем на носки. Какие мышцы работают?

Подъем на носки стоя. Какие мышцы работают?

Подъем на носки сидя. Какие мышцы работают?

3

Я регулярно делаю такое упражнение - становлюсь на носки стоя ( рекомендация ортопеда-травматолог­а. 30 раз подьем сделаю и икры болят уже - икроножные мышцы). Если подыматься из стартового положения, когда пальцы выше пятки, то 30 раз очень ощутимы для икр.

Еще я после опускания с пальчиков делаю перекат нагрузки с пальцев на пятку - подымаю пальчики - так разминаются голиностопчики, связки и мышцы стоп.

А еще у меня прямая мышца бедра очень работает. Хотя, мне очень надо четырехглавую мышцу накачать - она тоже работает, но мало. Периодически ягодичные мышцы колбасит, но не всегда - трясет просто.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID