Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Меню на 1000 ккал. Как составить меню?

Манефа [4.6K] 2 месяца назад

Какие продукты использовать? На что ориентироваться? Есть ли готовые варианты, включающие завтрак, обед, ужин?

1

1000 ккал. это не так много.

На завтрак можно покушать 1 банан - 80 ккал. и выпить стакан кефира - 70 ккал. = 150 ккал.

На обед съесть вареную картошку 4 штуки (60 ккал./ 1 к) =240 ккал. и 2 тоненьких кусочка хлеба (100 ккал) с сыром 4 шт тоненьких (200 ккал.) = 540 ккал.

540+150 ккал.=690, на ужин остается 310 ккал.

Можно сварить 100 макарона на ужин и без ничего съесть. Получается 1000 ккал.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID