Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как много железа нам требуется?

evlag [1K] 2 месяца назад
1

Мужчине в сутки требуется 10 мг железа, женщине - 15 мг ( беременным и кормящим 18-20 мг, спортсменкам - 20-25 мг), а ребёнку чем младше он, тем больше железа требуется: до года-11 мг в сутки,потом меньше,1-3 года - 7 мг железа,потом опять больше:4-8 лет-10 мг.

система выбрала этот ответ лучшим
0

Железо участвует в транспортировке кислорода в крови, поэтому его наличие является необходимым для нормальной жизнедеятельности и функционирования организма. Нормальный уровень гемоглобина зависит от наличия рассматриваемого химического элемента в пище. При отсутствии требуемого количества железа развивается анемия, сопровождающаяся сонливостью, вялостью и чувством усталости.

Женщинам в сутки требуется 2,4 мг железа, а мужчинам в два раза меньше - 1,1 мг. Ориентируясь на эти показатели, вы сможете наилучшим образом подобрать суточный рацион.

0

Нехватка железа в организме человека может быть причиной анемии, нарушением в иммунной системе, усталости и апатии. Железо прежде всего входит в состав гемоглобина крови, а также в составе мышц и печени. Этот элемент относится к микроэлементам и его массовая доля в организме человека составляет 10^-3 - 10^-5 % ( ^ - знак показателя степени). Поэтому ежедневная потребность железа определяется миллиграммовыми количествами, которые уже обозначены автором Альтера, не буду повторяться.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID