Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Стоит ли исключить из своего рациона сахар?

Valeronich [106] 2 года назад

К чему приведет отказ от сахара?

1

Сахар, который рассыпчатый, это можно. Перестаньте пить чай, кофе с сахаром. Сама уже давно от него отказалась, так как чая пью много и если постоянно сыпать сахар это ж сколько жира то накапливается.

Ничего страшного не случиться. Полностью вы не уберете сахар из своей жизни. В хлебе - сахар, в колбасе - сахар. Во многих продуктах так или иначе есть сахар.

Мед хоть и натуральный, но очень калорийный, им тоже не стоит увлекаться. Как вам уже писали, можете заменить на фруктозу. А еще сейчас становиться популярной стевиозид. (Особенно среди поклонниц ПП)

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Сахар совсем исключить вряд ли удастся, если вы здоровый человек, и едите продукты, не различая их гликемический индекс, да и делать этого не надо. Благодаря сахару человечество стало таким умным.

Но уменьшить дозировку его нужно. Мой муж в свои 56 лет носит размер одежды 48, и у него нет жира на теле, одни мускулы. Я долго наблюдала, как он ест. Сахар в чашку не кладет, кусочек сахара берет в рот и пьет с ним чай. Или одну конфету съедает, зимой чуть больше.

Этот сахар у него идет на нужды организма и не откладывается в жиры. Мы же с дочерью по три ложки сахара в чай кладем, поэтому и фигуры у нас как у колобков.

Так что исключать сахар надо, но не весь, в виде фруктозы в сладких фруктах все же надо оставить, чтобы мозг работать мог.

1

Организму нужна глюкоза, только не всему, а лишь клеткам мозга.

Поэтому умеренное употребление меда компенсирует потребность его.

Как тут уже сказали - сахар это наркотик.

Поэтому есть смысл отказаться от него.

0

Каков состав мёда? вот выдержка из Википедии

А что такое сахар? Это сахароза. Уже в кишечнике сахароза гидролизуется на глюкозу и фруктозу, так что сахар можно рассматривать как смесь 50 % глюкозы и 50 % фруктозы.

Если отвлечься от биологического действия мёда (за счёт тех самых "прочих", составляющих 3,38 %) то мёд - практически эквивалентен сахару, на 10-20 % разбавленному водой. Усваивается организмом он точно так же, как и сахар, а стоит в 5-10 раз дороже, так что бессмысленно сахар заменять мёдом.

0

Сахар,который вы уже употребляли продолжительное время,для вас является своего рода наркотиком,без которого вы будете ощущать дискомфорт.Приняв решение отказаться от употребления сахара,вы должны быть готовы к возможным "ломкам".А уж если вы такое почувствуете,то вам действительно стоит пересмотреть свой рацион.Сахар лучше заменить натуральным мёдом(полезно для поджелудочной железы).А через неделю- другую отсутствие сахара будет восприниматься как давно существующий факт.

traveller [10.2K]
Мне тоже кажется, что мёд намного полезнее сахара. Кстати слышал у врачей что мёд хорошее средство от бессонницы, и также он в некоторых случаях действует как слабительное.  2 года назад
ВАЛЕРИЙ РОГОВ [8.8K]
Насчёт бессонницы - это намёк!шутка!  2 года назад
комментировать
0

Однозначно стоит. Потому как при употреблении сахара происходит выброс гормона инсулина в кровь, что неблаготворно влияет на наш организм. Вообще сахар-это химический усилитель вкуса. Советую заменить сахар на фруктозу(вытяжка из фруктов). Сам употребляю и заметил что фруктоза уходит медленнее. А так на вкус и цвет товарища нет. Если жить не можете без сахара, то употребляйте в меру. Здоровья Вам и удачи!

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID