Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Как справиться с грустью на сердце?

Евгения92 [11.7K] более года назад
1

У меня та же проблема. Постоянно возвращаюсь к грустным мыслям. Все настолько плохо стало, что последние полгода не могу даже как человеческое существо улыбаться. Я задавала похожий вопрос, он с ответами-Как перестать ныть?

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Есть один интереснейший метод по улучшению настроение, но для этого стоит приложить некоторые усилия, и поверьте, улыбка будет у Вас блестать только так. Заключается в том, что Вам нужно научится себя хвалить, иногда похвалить себя в голос, ничего задорного в этом нет. Ложитесь как можно раньше, в 21:00-22-00, можно чуть позже, и желательно не есть после 18:00, разве что какой нибудь легкий десерт, обьясню почему. Дело в том что раньше я тоже кушал перед сном, бывало даже и ночью, после чего ночью я не мог выспаться, т.к. изнутри мучала некая тяжесть, и снов толком не видел. И как то раз решил я бегать по утрам, как ни странно, мое физическое состояние улучшилось, и спать больше стал, рано просыпаться в 6-7 приятно, при чем без будильника, специальное сбалансированное питание сделало меня машиной( в буквальном смысле этого слова), короче говоря чувствовал себя превосходно. Вывод каков, работа работой, а время для себя по любому должно быть, сходить развеяться с друзьями, выйти на улицу воздухом подышать. Утром когда только проснулись, не спешите чистить зубы, умываться, улыбнитесь себе, по корчите рожицы, а потом уже занимайтесь своими делами. И каждый раз когда Вы сделали какое - то дело, задание, или может самое обычное приготовили, выгуляли собачку, помогли соседке и т.д., хвалите себя, т.к. вы этого заслуживаете. Похвалитесь про себя "какая я молодец", или "я удачно вышла в магазиг", "сегодня отличный день".У меня все!

1

Нужно заняться любимым делом или тем,что Вас по-настоящему радует.

Огорчение нужно лечить радостью и счастьем.

Другого лекарства не существует,если только антидепрессанты.

Конечно нужно разобраться в причинах грусти и удалить эту причину.

Если на сердце тяжело неизвестно почему,тянет что-то,это означает,что гештальты накопились и их надо удалять.

Освободить сердце,совесть и душу,как говорится.

Можно гештальты удалить у психолога,таких специалистов еще называют гештальт-терапевтами,

а можно и самостоятельно попытаться,поработать над собой..

Можете почитать на эту тему,возможно поможет:

9 заповедей гештальт-терапии

0

Тоже было такое.Я лично уходил в лес прогуливался,ну и бывало что не помогало,можно музыку послушать,И это может быть личное ))))

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID