Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Примерное меню для школьника?

Любопытство [117K] 2 года назад
4

Меню школьника зависит от многих факторов:

  • смены, в которой занимается ребенок,
  • наличия питания в школе и установленного администрацией времени для завтраков и обедов, телосложения ученика,
  • его физических данных,
  • аппетита,
  • индивидуальных потребностей.

________________­_________________­_________________­_________________­_____

По своему школьнику могу сказать следующее ( у нас вторая смена с 15.00) :

Утром ( 09.00) обязательна свежесваренная каша ( гречневая, овсяная, рисовая- на выбор, а равно с учетом совместимости по блюдам в течение дня), булочка или кусочек хлеба с сыром, какао или чай сладкий, можно цикорий. В виде исключения могут быть блинчики с творогом или сгущенкой. Допускаю сырники или творожную запеканку.

Второй завтрак (11.00): стакан сока или яблоко

Обед (13.30): вначале салатик ( с морковью и яблоком, допустим) , суп ( с лапшой и курочкой, к примеру) или борщ (щи) со сметаной, кабачок, фаршированный овощами , напиток из шиповника.

Перекус в 16.00 ( в школе) - поскольку ребенок малоежка, даю ему Педиашур или молочный коктейль и кусочки банана ( в ланчбоксе). В выходныедни ряженка или кефир, булочка, печенье

Ужин у нас поздний, поскольку приходит из школы после 19.00. Рыбка, запеченная с овощами. Или омлет с сыром. Очень любим зразы.

________________­_________________­_________________­_________________­_

В этом году у меня такое меню для ребенка, ученика 2 класса.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Завтрак. Овсяная или гречневая каша с нежирной курятиной. Чай или какао с молоком. А вот сок или компот стараюсь утром не давать. Они мочегонные. Не хочется, чтобы ребёнок на уроках всё время отпрашивался в туалет. По этой же причине утром не даю фрукты и овощи (они улучшают моторику ЖКТ). Обед. Борщ мясной или суп рыбный. Овощи сырые или паровое овощное рагу. Компот с печеньем. Фрукты даю за двадцать минут до обеда. Ужин. Омлет. Творог с кусочками фруктов. Кефир. Можно булочку, если у ребёнка нет склонности к набиранию лишнего веса.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID