Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Очень хочу похудеть,подскажите виды диет и физических упражнений?

nastay007 [45] 6 лет назад

Очень хочу похудеть,подскажите виды диет и физических упражнений?

1

Лично я похудела, благодаря тому, что не ела после шести вечера и каждый день гуляла на свежем воздухе минимум час. Прогулка на свежем воздухе полезна, так как она сжигает много калорий. А диет никаких не было, я ела всё, что хотела, просто в небольшом количестве (половину нормы).

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Ваши 10 продуктов, которые помогут Вам всегда быть в форме

В данное время существует огромное разнообразие продуктов питания в супермаркетах и на рынках. Можно купить всё: от «птичьего молока» до икры летучей рыбы. Человека приучают к мысли, что всё надо попробовать, иначе ты не будешь абсолютно счастлив, приучают потреблять. Всё больше и больше. Появляются всё новые и новые товары, продукты, разные сорта и подсорта, которые невозможно перепробовать за всю человеческую жизнь. Нам говорят, что надо питаться разнообразно, что только так можно получить необходимые нам белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. А если питание несбалансированно, то без аптечных витаминов и биодобавок не обойтись. В результате мы несём свои деньги на рынок, в супермаркет, в аптеку. А когда не получается поддерживать здоровье и хорошую физическую форму, то прибегаем к помощи различного оборудования и тренеров: тратим деньги на спортзал, покупаем тренажёр домой, посещаем массажистов и медицинские клиники, которые обещают помочь восстановить здоровье и нормальный вес. Далеко не у всех хватает времени, денег и сил на борьбу за красивое тело и тогда мы стараемся скрыть лишний вес или произвести впечатление, покупая модную и дорогую одежду. В общем, всё потребляем и потребляем, без конца и края.

А кто-нибудь задумывался, почему животным так легко удаётся сохранять свой нормальный вес? Речь идёт как о домашних, так и о диких животных. Почему домашний питомец никогда не будет есть лишнее, если он не голоден, хотя еда буквально находится у него под носом и ему не нужно прилагать усилий, чтобы на неё заработать? Хочешь – ешь, хочешь – спи. Казалось бы, домашнее животное должно очень легко заплыть жиром от такой беззаботной жизни. А чем вы кормите своего домашнего питомца? Предлагаете ли вы ему такую же разнообразную еду, какую сами умудряетесь поглощать? А если и предлагаете, то всё ли он ест или хотя бы пробует? Нет, далеко не всё. Продуктов питания в рационе вашего домашнего любимца едва ли наберётся 10 наименований. Бывает и меньше. Одних кормят только сухим кормом, вроде Вискаса и Педи Гри. Рыбок кормят только сухими червячками, попугайчиков – зерном. А между тем животные живы, здоровы, хорошо себя чувствуют и проживают нормальную по продолжительности жизнь. А человек ест сотни самых разнообразных продуктов и очень рано начинает иметь проблемы со здоровьем. Ресурс работы человеческих органов более 100-150 лет. А многие ли из нас доживают 100 лет? Единицы из тысяч людей.

Очень много людей всю жизнь питаются только несколькими продуктами. Например, их дневной рацион состоит из горсточки риса, который умещается в двух сложенных ладонях. Две сложенные ладони соответствуют объёму желудка этого человека. Есть очень много людей, которые питаются только раз в день, потребляя менее 800 Ккал и при этом заняты физическим трудом – уборкой того же риса, чая. А продолжительность их жизни такая же и даже больше, чем у жителя города со средним достатком, который уверен, что чем чаще и разнообразнее он питается, тем лучше для его здоровья. Почему так? Есть детский стишок:

«Обезьяна ест банан,

Ищет желуди кабан,

Ловит мошку ловкий стриж,

Сыр швейцарский любит мышь».

То есть каждому своё, у каждого своя еда. Такое разнообразие продуктов не нужно для человека, оно не приносит пользы, а больше вредит. Мы переедаем, когда стараемся накрыть на праздник разнообразный стол и стараясь разнообразить своё ежедневное питание. Если задуматься, то у вас есть всего несколько любимых продуктов, которые вам никогда не надоедят. Выберете из них 10. Без остальных вы можно легко обойтись, вы сами это знаете. В течение месяца питайтесь только этими, своими любимыми, продуктами. Спустя месяц вы увидите, что самочувствие улучшилось, вес приходит в норму, а в других продуктах необходимость не появляется. Идя в супермаркет, станет не нужно составлять длинный список, какие продукты нужно купить. У вас есть 10 своих любимых продуктов, которые вы знаете и всегда о них помните.

Вот мои 10 продуктов:

  1. Мёд
  2. Чай
  3. Молоко
  4. Рис
  5. Кукуруза
  6. Мандарины
  7. Петрушка
  8. Соевый соус
  9. Сухое вино
  10. Сёмга

Попробуйте, напишите свои любимые 10 продуктов и начинайте менять свою жизнь и своё здоровье к лучшему.

1

Никогда не могла сидеть долго на диетах. Моя начавшаяся диета заканчивалась чуть ли не в этот же день. Как представлю, сколько времени мне еще себя ограничивать, так страшно становится.

Поэтому теперь, когда надо срочно скинуть пару кг, я просто на день сажусь на хлеб и воду )) В прямом смысле слова. Наверное, неправильно это, но зато действенно.

1

А Вам принципиально худеть? Лично мне нравятся девушке в теле. Я не понимаю девушек, которые готовы мучить себя голодом и разными физическими упражнениями ради сомнительной красоты. Если у девушки округлая фигура, она выглядит более женственно, чем девушка худышка с фигурой парня-подростка. Но это чисто моё - мужское мнение.

0

Я худела на пп и на дефиците калорий. Придерживалась суточной нормы в 1500 калорий. Упражнения делала по приложению на телефоне. Скачала себе первое, которое понравилось с планом тренировок на 30 дней. Похудела в итоге на 20 кг. Еще хочу отметить, что очень важно еще следить за кожей вовремя похудения,т.к. она не успевает подтягиваться за новым телом) Мне подруга покупала бад диету перфетту скин лифтинг, чтобы когда я худела, у меня восполнялся коллаген

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID