Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Почему при подъеме тяжестей лучше приседать , чем нагибаться?

Людмила Глебовна [14.5K] 4 года назад
2

Чтобы не "сорвать" спину.

При этом саму спину нужно держать прямо

Это знают почти все те, кто часто или периодически вынужден переставлять, приподнимая, тяжелые грузы. Особенно - пчеловоды.Люди обычно не хилого телосложения. они часто вынуждены орудовать 50-литровыми бидонами с мёдом, вес которых превышает 50 кг

Такая себе бытовая, но очень полезная техника безопасности, сберегающая спину.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Позвоночник человека расчитан выдерживать вертикальную нагрузку. При такой же нагрузке поперек в разы повышается вероятность смещения позвонков, появление грыж межпозвоночных дисков, защемления нервов. Если уж такое произошло, в первый момент когда только начинается воспаление, эффективны препараты типа Найса, на более поздних стадиях понадобятся посерьезнее, типа Диклофенака, Мовалиса и подобных.

0

Непонятен вопрос.

Это совершенно разные упражнения, с нагрузкой на разные мышцы, соответственно с разным результатом.

Приседания с весами - более всего нагружают ноги.

Наклоны - спину.

Обязательно лучше тренируйтесь или консультируйтесь с тренером, если эти базовые понятия ещё неизвестны. Иначе, скорее всего, и не знаете, как правильно по технике данные упражнения выполнять и рискуете получить травму или тяжелое увечье. Наклоны и приседания поскольку из самых травмоопасных и требующих особенно внимательного и только техничного исполнения.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID