Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Какое блюдо подойдет для позднего ужина?

Лина007 [2.4K] 6 лет назад

Понятно, что если придерживаешься правильного питания, то нужно употреблять белок и не позднее чем за 3 часа до сна, но что если график не позволяет, есть хочется, но белок в виде грудки и творога поднадоел? Чем ужинаете вы и во сколько?

1

Можно делать лобио из стручковой фасоли. Омлет с овощами.

На ужин кроме куриной грудки, хороша рыба. Мне нравится достаточно быстрый рецепт в бумаге для выпечке: кусочек белой рыбки (кстати, очень вкусный судак) с ладошку, на рыбку лимонный сок, соль, тонко-шинкованная морковь, лук порей, несколько колечек, кружок помидора и веточка петрушки. Хорошенько завернуть. Запекать на 180 градусах 20 минут. Овощи будут с хрустом.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
0

Предпочитаю на ужин что-то лёгкое, но сытное. Отличным ужином может стать запеченная или приготовленная на пару нежирная рыба (минтай, хек, пикша) с гарниром в виде риса или гречки, овощной салат из помидорок черри, огурцов, болгарского перца и салата рукколы, приправленный соком лимона с добавлением оливкового масла холодного отжима. Кроме того, можно позволить себе стакан нежирного кефира или йогурта.

0

Цельные продукты с минимальной обработкой, такие как ягоды, киви, ягоды годжи, эдамам, фисташки, овсянка, простой йогурт и яйца, делают легкие, вкусные и полезные ночные закуски. Многие из этих продуктов даже содержат вещества, поддерживающие сон, включая триптофан, серотонин, мелатонин, магний и кальций.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация