Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Интервальный бег, как правильно бегать?

Михаил 161 [1.7K] более года назад
категория: спорт
1

Суть интервального бега заключается в том, чтобы делать "перерыв" между бегом. Например: вы бегаете одну минуту и около двух минут идете. И потом по кругу. Все зависит от уровня вашей физической подготовки. Это перерыв позволяет восстановить дыхание, пульс, сердце биения. За счет этого и путь пробежки увеличивается. Интервальный бег не только поможет сжечь калории, но и регулярные тренировки помогут развить выносливость организма.

Чтобы все правильно рассчитать воспользуетесь приложением для телефона. Там огромный выбор. Попробовала я его недавно. Лично мне очень понравилась. Простой бег не для меня. Могу пробежать максимум минут 10- 15. Потом одышка, колики в печени)))

С интервальным бегом, пока проблем нет.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID