Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как распределить рацион на завтрак, ланч, обед, ужин и вечерний кефир?

Лиза-Лена [1.6K] более года назад

Предполагается, что больше никаких перекусов нет. Вечерний кефир может быть чуть расширенным - скажем с печенюшкой или пастилкой. Распределение указать в процентах к общей калорийности дневного рациона.

0

что-то вы размахнулись, при таком рационе вы будете только набирать, а не терять. ланч это у нас обед, примерно в 12, а обед -он же ужин, после работы часов в 6-7, а ужин и будет кефир, но печенюшки вообще запрещены! замените их кусочком подсушенного черного хлеба если один кефир вам не по вкусу

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID