Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Можно ли заниматься фитнесом без кроссовок (босиком)?

nekit [7.8K] 10 лет назад

Во всех доступных видеокурсах инструктора работают в кроссовках. Это дань стилю или насущная необходимость?

Если я буду заниматься босиком на ковре (дома) - не обернется ли это травмами или неправильной нагрузкой на мышцы?

категория: спорт
5

Занятие фитнесом в кроссовках это не выпендреж и не дань моде.

Дело в том, что во время тренировок действительно можно получить травмы: растяжения, ушибы и так далее.

Специально подобранная спортивная обувь для подобных занятий ( кроссовки ) необходима. Возможно в результате занятий спортом ничего неприятного с Вами и не случится, но соломки лучше все же подстелить, если есть такая возможность.

Абсолютно неважно насколько модны будут Ваши кроссовки, главное, чтобы они были функциональны и выполняли свое основное предназначение: были удобны, держали ногу, нагрузка правильно распределялась по стопе и так далее.

Поэтому к выбору спортивной обуви лучше подойти серьезно. От китайского ширпотреба за копейки может быть не толк, а вред. Хотя исключения бывают во всем.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Можно, но как правило лучше в кроссовках, так как без кроссовок, не будет должной амортизации ваших ног и они при длительном топанье вами об пол при занятии вами фитнесом, просто забьются и впоследствии даже отобьются.

1

Главное, в ботинках не заниматься. Это наиболее травмоопасно. Если соседи снизу боксёры, любящие тишину и покой.

0

Я занималась все лето фитнесом у себя дома по видеокурсу Синди Кроуфорд босиком. И только один раз случайно потянула ножку, но уже через два дня все стало нормально, а все остальное время было все отлично, нужно быть аккуратней, внимательно следить за движениями и позами, и тогда можно спокойно заниматься без обуви. По крайней мере нам меня босые ноги плохо не повлияли=)) В носках лучше не заниматься, бывает скользко и нога стоит не устойчиво, а кожа более располагает к устойчивости. Тем более что бывают разные кроссовки, для бега, баскетбольные ... поэтому еще и не все кроссовки подходят для фитнеса, тем самым можно себе сделать только хуже не правильно выбрав обувь.

0

Есть некоторые виды фитнеса, где нужно заниматься босиком. Йога, например.

Но остальные виды предполагают не хилые нагрузки и нога должна быть защищена и крепко стоять на покрытии или степе.

Первое, что вы покупаете в зал или домой, это кроссовки или специальную обувь. И это первое, на чем я советую не экономить.

Долго занималась в простых кроссовках, а потом купила для спортсменов. Небо и земля.

Качество тренировки повысилось, однозначно.

Смотрите на подошву, что бы не скользила, лучше если на ней специальные вставки. Что бд нога не потела и не испытывала дискомфорт.

0

Можно, но надо смотреть, что за фитнес.

Обувь просто делает стопу довольно устойчивой, нога не скользит и не подворачивается,

риск повредить голеностоп при этом минимальный (только кроссовки должны быть без каблука или платформы).

Да и на природе лучше стопу обезопасить. Просто приходилось сталкиваться со случаями, когда на улице и в спортзале люди наступали на гвозди, и потом лежали в больницах и делали операции.

Если же вы уверены в безопасности поверхности, то можно и босиком (хотя, если поднимаете большие веса, то обувь вам потребуется).

0

Ну смотря какие упражнения вы будете делать, ведь есть такие в которых наличие спортивной обуви просто необходимы! Да и зачем вам лишняя нагрузка на стопу, ведь в кросовках стопа зафиксирована и находится на мягкой подошве! Если вы всерьез надумали заниматься фитнессом, то купите соответствующую, хорошую обувь для занятий. Мой вам совет.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация