Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Йога для зрения. Тратака: какие упражнения способны улучшить зрение?

ВЕМ [157K] 6 лет назад

Как правильно выполнять упражнения и как часто это нужно делать?

3

Тратака для ушучшения зрения. Для начала избавимся ото всяких диверсий в исполнении. Многие рекомендуют смотреть на солнце. Да, блин, вы ослепните если будете делать тратака на солнце.

Для улучшения зрения можно повесить листок ватмана на стену и нарисовать точку. Смотреть не в упор, а с другого угла комнаты, стараться видеть точку не размыто, а четко, отбросив все остальные мысли. Когда стало получаться, можно нарисовать точку едва заметную, слегка серым цветом(проще распечатать на принтере) и также концентрироваться на ней, опять же, добиваясь четкого изображения. Не смотрите на закатное солнце а иначе полностью зрение посадите. Вы бы еще на сварку смотреть предложили.

система выбрала этот ответ лучшим
2

Моя бабушка пробовала Йогу, говорит что именно для зрения помогает.

Набор упражнений таков:

  1. Делаем от 6 до 8 раз, с начала полное зажмуривание, а потом широкое открытие глаз. Всего поровну.
  2. Затем по 1-2 минуты интенсивно моргаем, доводя количество раз до 3, каждый раз из которых должен длится по 30 раз за 60 секунд.
  3. Затем делайте перемещение 2-3 раза по интервалу в 60 секунд, а затем так же вращение.

Затем отдыхайте, слегка помассировав глаза, а потом можно просто посмотреть на пламя свечи, и максимально разгрузив сознание, стараться не о чем не думать.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация