Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

В чем заключается дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой?

alex2107 [68.9K] 8 лет назад

В чем заключается дыхательная гимнастика по методу А. Н. Стрельниковой?

1

Дыхательная гимнастика Стрельниковой названа так по имени ее родоначальницы Александры Николаевны Стрельниковой. Вначале своей профессиональной карьеры Стрельникова занималась пением и потеряла голос. Упражнения этой уникальной гимнастики помогают восстановить дыхательный и голосовой аппарат. Она основана на резком и шумном вдохе через нос и медленном плавном выдохе через рот. Выдох имеет второстепенное значение по сравнению с вдохом. При выдохе воздух из легких должен выходить спокойно, как бы произвольно.

Гимнастика Стрельниковой способствует общему укреплению организма, помогает улучшить состояние здоровья и даже полностью излечиться астматикам, гипертоникам, больным ожирением, гайморитом, различными неврозами, бронхитом и другими заболеваниями.

Гимнастику А.Н.Стрельниковой называют парадоксальной. Ее можно делать в любой позе: стоя, сидя или лежа.

В поисках информации для ответа на вопрос я нашла очень много интересной информации о феномене стрельниковской гимнастики. А самое главное, я нашла книгу Михаила Щетинина - пациента, ученика и последователя А.Н.Стрельниковой, которую и рекомендую Вам к прочтению. Вот эта книга.

модератор выбрал этот ответ лучшим
1

Когда-то я хотел заняться дыхательной гимнастикой Стрельниковой, но не хватило духу пройти эту книжку до конца. Я купил тогда целую книжку (Интернета не было) и ходил дышал, как собака (нюхая воздух), каждый день.

В общем, не знаю, помогла дыхательная гимнастика мне или нет, но думаю, что ничего она не дает. Ее эффект основан опять же - на глубокой вере в сам метод лечения. Проверить ее нельзя, так как курс этой гимнастики не сможет пройти ни один человек до конца - он очень объемный. А если не прошел - то кого ж тогда критиковать, как ни самого себя?

Эту гимнастику еще называют парадоксальной. Это значит человек должен дышать не так, как привык. Например, вдох нужно делать при сжатии грудной клетке, что бывает как раз при выдохе...

Думаю, что в любом случае, активное и глубокое дыхание может как-то улучшить газообмен в легких. Для чего тут тогда следовать разным упражнениям.

Сейчас в Инете вы можете найти кучу сайтов, где эта вся гимнастика есть, да еще и с видео. Пожалуйста, тренируйтесь, потом скажете про результат.

Упражнения просты - дышите, не дышите. То коротко, то глубоко. Вот и вся гимнастика.

0

Дыхательная гимнастика Стрельниковой отлично помогает при бронхитах, кашле и плохом самочувствии. Она позволяет насытить организм кислородом. Суть гимнастики заключается в зерзких и сильных вдохах носом и произвольных выдохах. Подробнее в видеоролике.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация