Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Как правильно плавать в бассейне для укрепления мышц ног?

mrs Yozik [33.3K] более года назад
1

Чем больше делаешь движение ногами при плавании , то есть плывёшь , и делаешь движения , махая прямыми ногами быстро - быстро густую пену из полученных волн.Усилий при этом нужно приложить немало , эффект от напряжения от такого плавания немалый не только для мышц ног , но и для мышц живота и даже ягодиц.

Можно стоя на дне бассейна у стенки браться за поручни , и делать махи ногами в воде вперёд , назад , вбок , причём обоими ногами по очереди , чувствуя напряжение мышц .

Очень полезно плавать на спине усиленно махая руками и ногами , и даже создавая пену.Эти упражнения не только полезны для мышц ног , но и рук , мышц спины , позвоночника , шеи , для всего тела в комплексе.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID