Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Какие мышцы работают при подтягивании?

QuentinGood [4] 2 года назад

Какие мышцы или группы мышц работают при подтягиваниях?

2

В зависимости от разновидности подтягивания можно сделать акцент на мышцы спины, сгибатели предплечья, бицепсы, трапецевидные, парные круглые, широчайшие, зубчатые. К примеры, подтягивание средним обратным хватом в большей мере (конечно, если правильная техника выполнения) задействует широчайшие спины и бицепсы, а вот такое специфическое упражнение, как подтягивания за голову - это больше акцент перемещается на трапецевидные, хотя и широчайшие тоже работают.

Вообще славное упражнение. База для спины.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Подтягивания, отличное упражнение для того чтобы "прокачать" мышцы спины, дельты и трицепс. Подтягивания также бывают разные:

  1. Средний прямой хват.
  2. Широкий прямой хват.
  3. Узкий прямой хват.
  4. Средний обратный хват.
  5. Широкий обратный хват.
  6. Узкий обратный хват.

Подтягивания, являются главным упражнением в армии, так как оно является общеукрепляющим упражнением. Подтягивания также укрепляют хват, рукопожатие становится более крепким, хорошо работают и укрепляются сухожилия.

Также упражнение хорошо укрепляет и выпрямляет позвоночник, что очень важно для каждого, ведь многие ведут сидячий образ жизни.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID