Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Какие виды спорта разрешены при беременности?

Маринеса [15.4K] 2 года назад

Или лучше отказаться от спорта во время беременности?

5

Аквааэробика не только разрешена но и показана беременным женщинам. Занятия аэробикой в бассейне позволят укрепить мышцы ( в том числе пресса), они становятся эластичными, что поможет избежать "растяжек".

Кроме того по собственному опыту могу сказать что занятия в воде снижают нагрузку на позвоночник и на суставы. Кроме того укрепляется дыхательная система, дыхание становится более глубоким и ровным, если регулярно заниматься. А это поможет при родах.

Я слышала что упражнения в воде поспособствуют перевернуться ребенку, если он неправильно расположен в матке.

И вообще вода очень благотворно влияет на настроение беременной женщины, снимает раздражительность

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Беременным женщинам не только разрешено, но даже более того рекомендуется плавание или ходя бы просто посещение бассейна. Это обусловлено несколькими факторами. Во-первых, нахождение в такой плотной среде значительно разгружает позвоночник, особенно поясничный отдел, который очень страдает от перегрузок во второй и третий триместры беременности, во-вторых, неспешное плавание брассом укрепляет группы мышц, задействуемые при родах, что также положительно скажется в дальнейшем, в-третьих контакт с водой снимает стресс (а их в этот непростой период жизни немало), это доказано научно.

Разумеется, не стоит прыгать в воду с "тумбочки" или трамплина, плавать кролем или баттерфляем, или, тем более, заниматься подводным плаванием.

1

Беременным женщинам разрешён такой вид спорта как шахматы...

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID