К сожалению у меня сейчас нет бинта, чтобы сфотографировать и выложить фотографии. Попытаюсь объяснить словами насколько это возможно.
Надеваем петлю на большой палец так, чтобы бинт был на наружной стороне руки. Обматываем бинт вокруг запястья. Выводим его между большим и указательным пальцами. Обматываем костяшки пальцев. Затем - опять на запястье. Перекидываем бинт по наружной стороне через запястье, заводим под большой палец, обматываем палец, и - к противоположной стороне запястья. Снова через запястье. Теперь выводим бинт между мизинцем и безымянным пальцем. Опять к запястью. И так между каждых двух пальцев. Затем выводим бинт по внешней стороне к костяшкам с того края, где мизинец. Обматываем костяшки. Обматываем запястье. Фиксируем. Ну вот и все. Осталось повторить эти операции для второй руки.
система выбрала этот ответ лучшим
3
Как правильно намотать боксёрские бинты, как наматывать боксёрский бинт
Сначала бинт нужно подготовить, скрутить в плотный рулон. Для этого он раскладывается по всей длине вниз липучкой, после чего сматывается. Сначала смотайте ленту с крючками, потом ткань, при этом стараясь делать так, чтобы липучка не сцеплялась. Когда бинт уже затянут в рулон, он фиксируется петлёй для большого пальца.
Если на бинте есть петля, надо расправить её, чтобы она не перекручивалась, и надеть на большой палец, при этом рулон надо направить на тыльную сторону ладони. Чтобы намотать эластичный бинт без петли, нужно сделать петлю вокруг большого пальца и прижать полотном.
Теперь бинт выводится на запястье и обматывается два-три раза. Слишком плотно не мотайте, иначе кровь перестанет хорошо поступать. С другой стороны слишком слабая намотка бесполезна.
Начинайте бинт наматывать на пальцы - указательный, потом средний, безымянный и мизинец. Можно, если хотите, начать и с мизинца, смотря как Вам удобнее. Если Ваш удар ещё не поставлен, лучше сделать на большой палец дополнительную петлю и таким образом дополнительно зафиксировать его и защитить от вывиха. Всегда следите за тем, чтобы бинт не перекручивался, ложился гладко.
Для того, чтобы правильно обмотать палец, нужно бинт вывести с запястья, обвести вокруг пальца начиная с тыльной стороны запястья. После обмотки пальца бинт возвращается к запястью с другой стороны. Рулон проводится теперь с внутренней стороны запястья и обматывается следующий палец. Если Вы всё сделали правильно, то основная масса бинта будет находиться снаружи, на костяшках пальцев.
Теперь нужно сделать ещё пару оборотов вокруг костяшек, а оставшийся кусок бинта намотайте на запястье. Если бинт с липучкой, с помощью её зафиксируйте бинт, если простой эластичный, то конец нужно засунуть под натянутое полотно бинта.
Вот дополнительно видео "как намотать боксёрский бинт"
2
Намотка боксерского бинта имеет несколько типов. отличаются они по принципу корректирующей поддержки суставов пальцев, препятствию растяжки сухожилий пальцев, кисти руки.
Простейший вариант для разминки и тренировки без боя. В этом случае обмотка идет без фиксации суставов. Каждый палец не обматывают. их обводят бинтом поверху все вместе.
Второй вариант сложнее. Он используется для тренировок с боями, усиленной отработке ударов по груше. Метод обмотки заключен в частичной фиксации суставов и частичного снятия напряжения с сухожилий пальцев, кистей рук. В этом варианте обмотка идет не крест накрест по пальцам, а поочередно обводят каждый от мизинца к большому пальцу.
Третий вариант самый сложный, он для боев, тяжелой нагрузки на суставы и сухожилия. В этом варианте обмотки каждый палец обведен бинтом крест накрест с поэтапной фиксации позиции вокруг ладони. Конечная фиксация бинта идет на запястье.
2
Мой знакомый наматывал бинт неправильно и и выбивал пальцы. Все потому, что он не считал нужным обматывать руку между пальцев. Так делать не нужно и относиться к обмотке следует бережно, чтобы все суставчики на пальцах, на запястье были защищены.
1
Боксёрский бинт - это средство защиты руки от повреждений при занятиях боксом. Поэтому относиться легкомысленно к его наматыванию не следует.
Внешне бинт для бокса выглядит как полоса ткани с липучкой на одной стороне и петлёй на другой. Важно понимать, что верную намотку можно сделать только самостоятельно, ибо никто посторонний не может оценить нужную вам силу натяжения. Намотав бинт, сожмите кулак, затем разогните пальцы. Если в одном из этих положений бинт провис, значит, что-то сделано неправильно.
Засуньте большой палец внутрь петли, протяните бинт до запястья, наложите вокруг него несколько витков. Потом ведите обратно и мотайте на основания пальцев, идя от большого. После него возвращаемся к наматыванию бинта на кисть, и так после каждого пальца. Всё обмотано? Ещё раз обернём вокруг основания пальцев, затем перейдём к запястью и наложим там фиксирующую липучку.
1
Эластичные бинты мотаются по разному их функция уберечь связки от растяжек и травм с ними связанными, но наматывать бинт нужно таким образом, чтоб он не нарушал кровообращение и не вызывал потемнение (фиолетовость конечностей)- если вы увидели такое явление, то нужно обязательно его расслабить, а вообще лучше пользоваться обычными либо специальными кожаными бинтами, а не эластичными.
1
Вот достаточно простая и подробная одновременно иллюстрация:
Хотя, особых правил у нас на секции не было. Единственно, я не рекомендую наматывать бинт через каждый палец- это только для боя так можно "обезопасить свои пальцы от нормального кровообращения".
1
Для того чтобы наматать боксерский бинт на руку положите большой палец в петлю бинта и потяните его в сторону от большого пальца.Пару раз следуют обернуть запястье.Посмотрите чтобы бинт лежал комфортно и без складок.
