Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Как составить режим дня чтобы сделать максимально дел и при этом не устать?

mb78 [82.5K] 2 года назад

Имеется ввиду режим дня для тех дней, когда не надо идти на работу.

Можно привести примеры эффективных режимов дня.

тэги: режим дня
категория: семья и дом
4

К составлению режима дня нужно подходить индивидуально, но некоторое направления в этом вопросе можно определить. Первое - необходимо высыпаться. Если на работу идти не надо, спите столько сколько считаете нужным. Чтобы не проспать весь день, лучше завести будильник, даже если встать не получится вы будете знать, что уже 10 часов.

Второе - составляйте список дел на день. Лучше всего прикрепить список на видном месте и вычеркивать пункты по мере их исполнения. При составлении списка важно запланировать одно большое (или очень важное дело) и несколько сопутствующих дел (или несложных). Необходимо после каждой большой выполненной задачи делать перерыв 30-40 минут, в это время можно почитать журнал, выпить кофе, посмотреть сериал, или просто полежать музыку послушать.

Режим дня должен быть максимально органичен, не стоит загонять себя в рамки и действовать по часам. Если нет желания составлять списки, то в конце дня можно просто записать все, что было сделано за день. Так будет наглядно видно насколько эффективно прошел день.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Если задача состоит в том, чтобы успеть максимальное количество дел, а не полноценно расслабиться и просто провести день с пользой, то лечь нужно так же, как если бы завтра предстоял рабочий день, чтобы на утро встать в часов 8.

По собственному опыту могу сказать, что чем раньше берусь за дела, тем больше успеваю в течение дня. И это не зависит от количества часов, а больше от времени суток. Например, с 8 до обеда можно успеть гораздо больше, чем с обеда до вечера. Парадокс, но факт во многом.

Нужно стараться "не раскачиваться", а сразу включить режим бодрости с момента подъема. Это может быть крепкий кофе, зарядка, энергичная музыка, утренняя пробежка - то, что максимально быстро позволит организму прийти в максимальный тонус и состояние продуктивности.

К вечеру можно ослабить хватку, поскольку основная часть дел при таком раскладе должна быть уже выполнена.

1

Лично я считаю, что в режиме дня самое главное это время ночного сна. Если вы ложитесь слишком поздно, а вставать приходится рано, будет сложно составить эффективный режим дня. Для начала нужно посчитать, сколько вам нужно спать, во сколько ложиться. Например, можно лечь в 22:00 и проснуться в 6:00, а можно сдвинуть на час (лечь на час позже).

Дальше уже дело за вами, но чем раньше вы включитесь в работу (проснётесь, так сказать), тем эффективнее будет ваш день. Если начать утро не с лежания на диване, а с зарядки/пробежки или какого-то крупного дела, тем больше сил у вас останется на весь последующий день. А уж если вдруг устанете к обеду, лучше прилечь на полчаса отдохнуть, чем наоборот.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID