Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Какие вы знаете продукты, которые способствуют похудению?

misskis [930] более года назад

Что вы кушали или кушаете, чтобы похудеть ? Какие рекомендуете продукты употреблять в рацион, для избавления от лишних кг ? Может посоветуете какую-нибудь методику ?

2

Для похудение нужно ограничить прием в пищу быстрых углеводов и добавить белков.

Углеводы это калории и энергия, если медленные углеводы, перевариваются медленно и равномерно расходуются организмом, то быстрые мгновенно переварились, сразу так много энергии организму не нужно, лишнее он откладывает в жир.

В первой половине дня оставляем углеводы, во второй половине дня только белки.

Быстрые углеводы, прием которых следует ограничить: белый хлеб, все мучное, все сладости, сахар, сладкие газированные напитки.

Сложные углеводы которые следует употреблять: рис, горох, овсянка, греча, чечевица, картофель печеный.

Белки: мясо, рыба, птица, творог.

Творог только на ночь, остальные белки в любое время, даже на ночь.

Ограничивать себя в еде нельзя, т.е от голода организм еще больше жира в будущем запасет, нужно равномерно в течении дня давать ему пищу, только в правильном порядке. Первая половина дня углеводы + белки, вторая половина дня только белки с овощами.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
0

Чаи для похудения аптечные в пакетиках. Пищевые добавки. Недорогие.

Их нужно принимать ПЕРЕД едой.

На объем выпитой жидкости обычно меньше съедается. Поле еды уже можете свои привычные напитки.

Они еще и аппетит несколько угнетают. Некоторые (с добавками ананаса) выступают еще и как сжигатели жира.

0

Ешьте больше сырых овощей:свёкла, морковь, горькая редька, репа.

По утрам гречневая либо геркулесовая каша.

Готовьте без соли и масла. По началу это очень сложно и есть противно, но привыкается.

Пейте зелёный чай с корицей - организм очищает и настроение поднимает.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID