Как успокоить нервы?

Очень интересная тема, больше всего понравилось что советовали поорать громко где нибудь в глухом месте.Иногда так делал,правда не всегда место оказывалось "глухим". Сейчас везде где то то обязательно есть из людей,особенно летом,грибники,ягодн­ики,просто отдыхающие в лесу.. и т.д. Но средство действительно верное,также очень иногда помогает спортивная груша,молотишь её руками и ногами сильно,изо всех сил,пока не выдохнишься и нервы успокаиваются.Там же в спорт зале можешь и поорать громко пока бьешь грушу. но иногда просто уезжаешь на природу и спокойно ложишься на травку и валяешься,наслаждаеш­ься природой,позитивом.М­не так и рыбалка помогает иногда отвлечься.

Успокоить нервы можно разными способами. Нужно научиться контролировать негативную энергию, а если это невозможно, то давать ей выход. Нравится мне идея японцев, в офисах которых установлен манекен босса, куда каждый может прийти и подолбить по этому манекену. Лекарственные препараты тоже помогают индивидуально. Тот же Новопассит меня так успокоил, что аппатия была и с места сдвинуться было тяжело. Можно попить успокаивающие чаи, например, с ромашкой. Одно время я пила чай "Гринфилд", на упаковке которого мелкая ромашка - мне помогало.

Нужно научиться находить что-то хорошее и радоваться обычным мелочам. Ежедневно гулять на свежем воздухе.Это не значит,что прогулка - это ходьба с работы и до работы. Это должно быть специальное время на прогулку. Очень хорошо помогают прогулки в лесу.

Можно заняться специальной гимнастикой от стресса, способной успокоить нервы. Вот пример.

Я сама подвержена нервному напряжению, поэтому перепробовала массу средств для успокоения. Прекрасно помогает ново-пассит, он не вызывает сонливости и уже даже после первого приема, можно почувствовать приятное спокойствие. Помню, когда первый раз его приняла, абсолютно спокойно спала, на утро была отдохнувшая и вполне жизнерадостная. При правильном приеме привыкания он не вызывает. Поэтому, если будете принимать, следуйте инструкции. Так же, вполне подойдут заваренные травы, если их пить курсом. То есть не пропуская ни дня, это лучше делать на ночь. Примерно курс на 30 дней, при употреблении на ночь, может дать просто великолепный результат. Я обычно пью такие травы: пустырник, ромашка, мята, мелисса. Они слегка по разному влияют, поэтому тут уже нужно смотреть, что наиболее подходит. Для меня пустырник является "железным" успокоительным средством. И сон хороший и спокойствие приходит. Единственное, что вкус очень горький, не каждому по душе. Ромашка действует более мягко, ее можно пить и в течении дня. Мелисса и мята примерно одинаковы, единственное, что от мяты как то тяжело просыпаться. Траву очень удобно использовать в пакетиках и при правильном приеме, она вообще не несет вреда в отличии от таблеток.

Есть такой хороший напиток, пришедший к нам от индейцев кечуа - мате (Yerba Mate). Помимо других очень полезных для современного человека свойств, он также регулирует работу нервной системы. Когда надо - взбодрит, когда надо - успокоит.

Кроме того можно использовать ароматерапию. Это не панацея, конечно, но снизить напряжение поможет. Ароматов с успокаивающим действием много. Тут нужно подбирать под себя. Мне, например, нравятся мелисса, сантал, мускатный шалфей.

Чтобы успокоить свои нервы, нужно понять, что все в этой жизни прекрасно. Завтра начнется новый день, и космос распорядится так, что все у Вас будет прекрасно. Вас будут любить, ценить, уважать. Жизнь существует для Вас. И не стоит волноваться о чем-то. Все будет так, как и должно быть. К тому же, понимайте, что все болезни от нервов. Зачем Вам лишние болезни? Заботьтесь о своем теле.

Никогда не пил успокоительных препаратов, чтобы успокоить нервы. Когда на работе случались напряжённые ситуации, которые порядком расчёсывали нервы, я просто старался переключиться на другие свои обязанности (их у меня очень много). Меняю занятие, отвлекаюсь и успокаиваюсь. А пить таблетки, настойки и пр., нет ни времени, ни желания.

Как успокоить нервы.

Чтобы успокоить нервы есть два пути:

• снаружи (прием лекарств, теплый душ, теплая ванна)
• изнутри (самовнушение, физическая работа)

Хороший способ успокоить нервы это напрячь поочередно все мышцы на максимально напряжение, а потом расслабить. Расслабятся мышцы и вместе с ними расслабятся нервы.

А мне нервы помогает успокоить настойка пиона, валерианка вообще не помогает, также как и новопассит. А дома очень помогает уборка,особенно, когда никого нет, музыку включишь и отрываешься по полной, очень расслабляет))

Хороший способ успокоить нервы это выкурить сигарету. Конечно сигарета вас не только успокоит но она также принесет вред для легких поэтому этот способ надо использовать в очень редких случаях. Можно еще выпить валерьянки 3 таблетки. Если есть время то можно позаниматься в тренажерном зале желательно карате или баскетболом чтобы вызвать прилив адреналина который снимет стресс.

Хочу поделиться со своим опытом. Я во время всяких экзаменов, сессий, дипломой, курсовых всегда принимаю новопассит. Не думайте, что реклама и все такое:) Сама принимаю и всегда делюсь. Мне помогает не отвлекаться на всякие мысли посторонние, успокаиваюсь и сижу со спокойным сердцем читаю лекции.

Заниматься самоанализом и наблюдением за собой и другими, за их эмоциональными проявлениями, троллингом. Собственно не секрет успокоительные могут иметь и обратный эффект- возбуждение нервной системы. Пытаться медикаментозно решить проблему, мне видится как своеобразный уход от реальности.

Вам написали много хороших ответов.Попробуте еще дыханием: вдох на четыре счёта и на четыре счёта выдох.

Для этого нужно меньше беспокоиться по пустякам и мыслить позитивно