Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Что делать с Болью в левом плече при динамической нагрузке (см ниже)?

Kapitan FBI [4.2K] 3 года назад

Недавно столкнулся с такой проблемой. Болит левое плечо при выполнении динамической нагрузки, а также присутсвует боль в этом же самом плече, когда дотягиваюсь до лопатки (через низ)(начало болеть из-за того, что просто не размялся как следует и начал давать нагрузку в положении не совсемм привычном для плеча) . При выполнении статических элементов, боли нету. Также кстати заметил, что если хорошо разогреться, то и при динамике боли нет или она не сильная, поэтому тренировке не мешает. Также,если плечо никак не нагружать, то оно и не болит, однако мне бы хотелось узнать как от нее избавиться. До этого такая ерунда уже была, но она проходила через день. На данный же момент просто так не проходит. Могу ли избавиться гт этой боли просто не занимаясь несколько дней или следует принять какие-то меры? Мне бы хотелось прочитать ответы людей, основанные на собственном опвте, а не на статьях из интернета.

1

Вначале сократите нагрузки. Боль может повести себя как угодно. Может и уйти. Здесь, скорее всего шейно-плечевой синдром, то есть причина остеохондроз шейного отдела позвоночника. Заниматься гимнастикой надо, но аккуратно, без фанатизма. Если не пройдет - надо делать снимок шейного отдела и левого плечевого сустава и лечиться, уже смотря на результаты обследования.

Kapitan FBI [4.2K]
Спасибо за ответ:), я хотел бы уточнить. то есть я могу продолжать заниматься тем видом нагрузки при котором боли нет, а с тем, что вызывает боль повременить?  3 года назад
Алёна1147 [4K]
да, попробуйте так. Здесь еще не совсем ясно после чего пошла боль. Если было растяжение связок, то тогда нагрузки не нужны вообще, нужен покой, а при перегрузки - при остеохондрозе надо делать вращательные движения в суставе даже через боль (но без нагрузки, без гантелей, имею ввиду). Поэтому пока делайте все без боли, а если не пройдет, обратитесь к ортопеду или неврологу.  3 года назад
комментировать
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID