Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

От чего можно похудеть лучше от фитнеса или аэробики?

somniatis [316] 3 года назад
1

Если говорить об оптимальном способе, то это так называемая "круговая" тренировка, то есть 10 минут силовые упражнения, затем без отдыха 3-4 минуты кардио нагрузки (бег, орбитрек и т.д.), после этого опять силовые, а затем кардио и так три подхода. А вообще и фитнес и аэробика относятся к кардио нагрузкам, которые ускоряют работу сердца и обмен веществ, что в свою очередь ведет к снижению веса. Но стоит помнить, что главным правилом для похудания является: "сжигайте больше калорий, чем потребляете"!

1

И фитнес и аэробика являются хорошими средствами при похудении,но лучше использовать их комбинируя между собой.Так эффект будет лучше и соответственно можно добиться хороших результатов за кратчайшие сроки.Также необходимо помнить о диете ,которая играет немаловажную роль.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID