Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как сохранить зрение, если долгое время работаешь за компьютером?

AliaSpeell [17.8K] 3 года назад
2

Если много работаете за компьютером, в первую очередь позаботьтесь о достаточном расстоянии между монитором и глазами.

И, конечно же, нужно регулярно делать гимнастику для глаз. Например, когда едете в автобусе, фокусируйте взгляд на какой-то точке на стекле, а потом смотрите прямо вдаль. И так 5-10 раз.

Если чувствуете что глаза начинают печь - поморгайте секунд 5-10, поводите глазами в левый, правый угол, вверх, вниз, стороны...

модератор выбрал этот ответ лучшим
2

Чтобы сохранить свое зрение при длительной работой за компьютером, следует соблюдать некоторые правила.

Старайтесь ограничивать свое рабочее время за монитором.

Делайте гимнастику для глаз (вращательные движения, движения в стороны, сильно зажмурьтесь несколько раз, часто моргайте в течении 30 секунд) хотя бы раз в час, и в особенности, когда чувствуете, что глаза устали.

Приобретите капли в глаза, которые являются искусственными слезами (при работе за компьютером мы реже моргаем, отсюда сухость глаз) - систеин, катионорм.

Пейте витаминки и бады для глаз, например чернику форте.

Чаще давайте своим глазам отдыхать.

2

Не забывайте делать перерывы в работе. Врачи советуют установить режим 20-20-20. Работая за компьютером, надо каждые 20 минут отвлекаться на 20 секунд и при этом смотреть вдаль на 20 футов (приблизительно 6 метров). Полезны также вращения глаз - вправо - влево. Если есть возможность, встаньте, расправьте плечи, немного пройдитесь.

Определенную пользу имеют компьютерные очки - они имеют на линзах специальные фильтры, защищающие глаза от вредного синего света. Лучше их делать на заказ, но продаются и готовые.

1

Помимо гимнастики для глаз, о которой написали выше, чтобы глазам при работе за компьютером было комфортнее рекомендуется использовать капли "искусственная слеза" типа "Визина", позволяющие избежать сухости и рези в глазах. Также не повредят контрастные компрессы на глаза, которые даже полезнее будет делать не просто теплой и прохладной водой, а отваром василька. Ещё специально для работы за компьютером есть очки без диоптрий.

1

Нужно делать гимнастику в течении рабочего дня,так же обязательно нужно давать отдых своим глазам.

0

Замечали ли вы что глаза болят когда вы долго сидите за компьютером? или после нескольких часов чтения глаза краснеют и начинают слезиться ,тогда не лишним будет знать как предотвратить эти не приятные последствия. Устраивайте перерыв в работе, глазам нужен регулярный отдых. Каждые 45-50 минут делайте перерывы.Вставайте пройдитесь , можете полежать закрытыми глазами, и самая большая ошибка когда переключаются с рабочей документации к примеру в инстаграмм , просто посмотреть историю.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID