Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как избавиться от сутулости?

rosenbom [25.5K] 5 лет назад
2

Подойти к стене и стать к ней, плотно прижавшись спиной, ягодицами и икрами ног, расправив лопатки, как крылья бабочки. Отойти от стены и стараться сохранить это положение, сколько возможно. В течение дня проделывать этот нехитрый прием несколько раз.

Еще есть ортопедические изделия в виде маечек,которые помогают фиксировать плечи в правильном положении.

модератор выбрал этот ответ лучшим
1

Борьбу с сутулостью нужно начинать с детства. Ребенок должен спать на ровной поверхности, кровать не должна прогибаться (у взрослых людей тоже). В школу лучше покупать ранец, чтобы не было перекоса позвоночника при ношении сумки в одной руке. Нужно следить за осанкой - держите спину ровно, распрямите плечи, представьте, что на голове у вас сосуд с водой. Займитесь спортом, чтобы укрепить мышцы спины, шеи, плеч. Очень хорошие результаты дают плавание, упражнение "вис", игра в теннис, бадминтон, гимнастика, танцы. Днем рекомендуется носить правильно подобранные корректирующие корсеты.

1

Старайтесь сами в течении всего дня ходить прямым - не сутулиться.

Когда сидите, не забывайте о том, как вы сидите.

Как можно чаще подтягивайтесь на турнике.

Если не получается подтягиваться - просто висите.

Напишите на листочке, в телефоне, на компьютере себе напоминание о том как правильно сидеть - ходить.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID