Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как перестать себя постоянно контролировать?

Petrov [529] 5 лет назад
1

Если любимое занятие "бродить с металлоискателем по заброшенным местам", то неудивительно, что постоянный самоконтроль(чему многие были бы рады) вас обременяет и, наверно, вызывает ощущения напряжённости в мышцах и мыслях, страх перед неудачей, боязнь выглядеть неподобающе.

Смените экстрим на релакс. Займитесь лучше рыбалкой, сядьте с удочкой на берегу, следите за поплавком и в голове будет только одна мысль: клюнет - не клюнет.

Не драматизируйте вызов к начальству, предстоящий трудный экзамен или неприятные разговоры, пересуды. Вспомните, что когда-то в детстве или позднее у вас тоже были трудные моменты и - где они сейчас?! Так ли значима для вас нынешнего двойка в тетрадке в пятом классе или подножка лучшего друга?!

Подумайте о будущем. Даже при самом неприятном исходе такие важные сейчас события и моменты повлияют ли на поворот всей вашей жизни? "Всё проходит. И это пройдёт."

Медитируйте. Самым элементарным способом. Хотя бы два-три раза в день делайте дыхательные упражнения. Дышите диафрагмой, животом. Внимание сосредоточено только на дыхании, зрительно представляем голубое и зелёное(море, небо, трава). Сердцебиение успокаивается, нервозность рассеивается. Такие упражнения длятся 10-15 минут, не более. Иначе возникнет другая проблема - "пивной животик".

Радуйтесь, что в вас развита способность самоконтроля. Вы умеете сосредотачиваться и научитесь делать передышку, различать "зёрна от плевел". Вам многие позавидуют.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

А в чем, собственно, проблема? Самоконтроль - прекрасное качество, которое позволяет избавиться от многих проблем. Например, контролировать свои эмоции (негативные), слова (Жесткие и обидные), контролировать себя в употреблении алкоголя... Что именно вас напрягает в самоконтроле?

Petrov [529]
Наверно невозможность расслабиться...  5 лет назад
комментировать
0

В наше время это просто ,можно начать с алкоголя ,а когда надоест можно продолжить наркотиками и после продолжительного употребления всего выше перечисленного вы в скором времени перестанете себя контролировать на всегда,был рад помочь.

Vass [114]
Ага называется, мы плохого не посоветуем :)  5 лет назад
комментировать
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID