Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Какие продукты полезнее в рационе зимой?

emirxan [2.6K] 5 лет назад
1

Зимой полезно кушать мясо. Именно поэтому пельмени считаются северной едой. Мясо помогает насытиться, в нем много белков, жиров и углеводов, которые помогают человеку не замерзнуть.

Еще зимой часто не хватает витаминов - поэтому овощи и фрукты будут очень кстати. Только натуральные, а не те, что напичканы всякой химией.

система выбрала этот ответ лучшим
0

Квашеная капуста--рекордсмен по содержанию витамина С в зимний период.Лук и чеснок --профилактика респираторных заболеваний.Ни одного дня без съеденного яблока! Железо и пептины очень нужны нам для поддержания здоровья в зимний период.Клюква и брусника тоже порадуют нас зимой витаминами и микроэлементами.

Я делаю летом сырое "варенье" из черной смородины: перетираю черную смородину с сахаром 1:1, храню в банках в холодильнике.А зимой это отличное витаминное средство.

0

Можно добавить в рацион бобовые, особенно фасоль. В супы или даже просто фасолевую кашу сварить. Обязательно нужны витамины (фрукты, овощи, зелень). Понятно, что все остальные продукты тоже нужны, но зимой питание должно быть более калорийным. Но в то же время и про витамины и зелень забывать не стоит. Сейчас не проблема купить свежие помидоры и огурцы, фрукты. Правда пользы в них меньше чем в летних, но все-таки.

emirxan [2.6K]
как вы пишите помидоры,огурцы , от них скорее будет больше вреда ,чем пользы, так как содержат в данный период много нитратов.  5 лет назад
Лелишна [90.9K]
ну не во всех огурцах и помидорах будут нитраты, это раз. просто они будут выращены в теплице, в зимнее время, а это скажется на их витаминном составе, это два. конечно, в каждый помидор и огурец зимой на проверку нитратов не залезешь, это понятно. но тем не менее из рациона их исключать нельзя. про обычные продукты: мясо, рыбу, крупы, молочное, я написала что они нужны, это три.  5 лет назад
комментировать
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID