Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как делать массаж при плоскостопии?

Фея [364] 6 лет назад

Как правильно делать массаж при плоскостопии?

0

Если сразу исключить ходьбу босиком по земле, то самый универсальный и простой способ массажа стопы - это бутылка или скалка. В общем нужно сидя катать что-то стопами ног. Это упражнение и для профилактики можно использовать. =) можно сшить из материала мешочек и наполнить его косточками. подойдут любые - вишни, абрикосов, персиков. и делать шагающие движения на них, тоже стимулирует приток крови и тонус мышцам придает.

система выбрала этот ответ лучшим
3

Техника массажа при плоскостопии.

При ручном массаже используют классические массажные техники и приемы:

Область массажа включает в себя не только стопы, но и область выше - голень, колено, бедро, поясничную область.

Начинают массаж сверху вниз, разогревая мышцы ног - бедро -голень-ахиллово сухожилие, разминая и поглаживая. Далее - разминаем стопу.

Сами массажные движения довольно сложно описать, поэтому оставлю несколько видео.

Очень хороший видеоурок:

Также для массажа можно использовать вспомогательные инструменты: коврики, массажные мячики.

И пусть говорят, что массаж может излечить плоскостопие на ранней стадии у детей, но и взрослым отчаиваться не стоит. Массаж стоп у плоскостопия значительно улучшит самочувствие.

0

Для массажа надо приобрести специальный деревянный валик с небольшимы шипами. Валик ставим на пол, сесть надо на стул или диван и ногами крутить этот валик. При таком упражнении хорошо разминаются ноги, в частности стопы, улучшается кровообращение.

0

если речь идет о ребенке,то ему нужно буквально формировать стопу.я так делала дочери.а взрослому помочь уже нельзя,можно только снять напряжение массажем и хождением по всяким приспособлениям.можно использовать супинатор.

0

Массаж должен делать специалист, можно и самим попробовать, есть техника такого массажа в интернете, катать надо ролики ногами, специальные, носить обувь с массажным эффектом и со специальными стельками.

0

Можно ходить по аппликатору Кузнецова или по новому коврику.обычно стелят на входе в магазин ,довольно колюченький.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID