Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Какие есть упражнения для улучшения зрения?

Фея [418] 9 лет назад

Много работаю за компьютером, как не дать зрению ухудшиться?

Marimilano [3K]
Посмотрите видео https://www.youtube.­com/watch?v=RxbDznJ4­6g0  3 года назад
комментировать
2

А почему не сделать элементарное,что приходит в голову -посжимать глаза,жмурясь,с силой сжимая веки -так вы усилите кровоток,взбодрите мышцы. Посмотреть налево-направо,вверх-вниз,поделать круги глазами в одну и другую стороны,а потом взгляд отвести и посмотреть вдаль -так советуют делать почаще,переводя взгляд то на ближний предмет,то на дальний! Я так при усталости,когда ничего этого делать неохота,просто их тру,вроде тоже массаж.Главное,вообще-то-высыпаться,это основное.Хоть сутки сиди,если выспался-все хорошо.Это вообще универсальнейший рецепт профилактики всех болезней!

система выбрала этот ответ лучшим
1

Самое простое упражнение для улучшения зрения - это водить глазами по воображаемой восьмерке на потолке, только голову задирать вверх не нужно, нужно только глаза вверх поднять. Водите глазами сначала почасовой стрелке, затем против часовой стрелки. Делаете раз 8-10.

Еще можно глаза в одну сторону отвести и чуть задержать, затем возвращаете в исходное положение и отводите в другую сторону. Делаете раз 5. Это упражнение можно усложнить, подняв опять же глаза к потолку и отводя их то в одну сторону, то в другую.

1

текст при наведении

Вращайте глазами так как показано стрелочками. В конце комплекса часто-часто помигайте 40 раз.

У кого большие проблемы с глазами, повесьте над кроватью на леске тениссный мячик и утром запустив его по кругу следите за ним глазами. Потом направьте его в другую сторону. Это у Малышевой показывали в здоровье.

1

Для коррекции зрения существует методика БЭЙТСА.Это методы перемещения,пальминг,повороты, точечный массаж, таблицы.Советую, потому что считаю методику успешной.

0

Глазам, точно так же, как и другим частям тела, необходима физкультура. Особенно, если вы долгое время проводите за компьютером.

Надо стать возле окна. Переводить поочередно взгляд с ближних предметов (оконная рама) на дальние (дерево или столб).

Глаза закрыть. Делать круговые движения глазами в одну сторону несколько раз, затем в обратную сторону.

Движения глазами вверх-вниз, влево-вправо.

Легкий нежный массаж кончиками пальцев вокруг глаз.

0

почаще рассматривайте в окне отдаленные предметы, водите глазами по кругу (не волнуйтесь, вас не примут за сумасшедшего) и почаще просто закрывайте глаза, расслабляйтесь на пару минут, лучше, чтобы была полная темнота, ну или аккуратно закройте руками глаза. только так, чтобы они не сильно прижимали глаза. сама постоянно это делаю, вроде помогает, зрение не становится хуже.

0

Можно делать простые упражнения по этой картинке:

текст при наведении

Перебрасывайте свой взгляд по направлению стрелки. Делайте раз по 10 каждое движение. В конце почувствуете, что усталость уйдет, а это главное для улучшения зрения. Но также для улучшения зрения необходимы витамины. А если честно, то я сделала ЛАСИК и не ищу таинственных способов вернуть зрение.

0

Самое лучшее упражнение улучшения зрения - это научить расслаблять глаза. Для этого достаточно посмотреть на пламя свечи, посмотреть на спокойное море, закрыть глаза руками и представить концентрированный черный цвет. Если Вы почувствовали напряжение и смогли его снять, то проблем со зрением у Вас быть не должно.

0

Существует большое количество методик упражнений для глаз, улучшающих зрение.

Вот парочка интернет - ресурсов, где представлены некоторые из них:

Можно почитать тут. Обещают за 7 дней улучшение зрения.

Или здесь. Всё подробно расписано.

0

Глазам полезен регулярный отдых, релаксация, здоровый сон. При напряжении в глазах необходимо отдохнуть, особенно полезны прогулки на природе. А для профилактики нарушений можно попробовать регулярно делать несложные упражнения.

0

Можно делать вращательные движения глазами, нарисовать точку на окне, и смотреть, то на точку, то на предмет в далеке, сильно жмуриться, а потом сильно раскрывать глаза, затем моргать, все эти упражнения укрепляют мышцы глаза.

0

Никаких. Делайте перерыв и всё будет нормально.

В Интернете куча таких упражнений и упоминаний о том, что они помогают. Не помогают. =)

0

Профессор Жданов в Интернете рассказывает .как делать упражнения.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID