Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Посоветуйте упражнения на рельеф живота?

Анютка1989 [2.4K] 4 года назад
1

В данном случае самые простые упражнения являются самыми эффективными.

лежа на полу "крутить педали"

лежа на полу ,на боку. Поднимать ноги вверх на 90градусов. И так по 20 раз ,обе ноги.

лежа на полу на спине. Принять горизонтальное положение и поднимать прямые ноги.

Этих упражнений достаточно чтоб за месяц привести Ваш животик в порядок. проверяла лично ,у меня все получилось. Надеюсь получится и у Вас. Удачи.

модератор выбрал этот ответ лучшим
1

Чтобы пресс был виден нужна диета низкоуглеводная и аэробные упражнения без этого каким бы накаченным пресс ни был результата видно не будет потому что он будет под жировой прослойкой.А конкретно на пресс хорошее упражнение скручивание и подъем ног лежа и просто сгибание туловища.Еще сгибание верхней части туловища.Для усложнения можно взять блин от штанги подходящего для вас веса

1

Самое лучшее упражение на пресс, это банальные скручивания!!!!

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID