Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Чем полезны наклоны в стороны?

Про100 й [73.4K] 5 лет назад
6

Польза от них в том, что они поддерживают гибкость человека, а также не дают жировым отложениям, откладываться в области пресса. Конечно нужно и пресс качать, но наклоны это одно из ключевых упражнений для того, что бы у вас не рос живот.

5

Наклоны полезны не только в стороны, наклоны полезны и вперед, а так же и назад. Наклоны любые улучшают гибкость, улучшают кровообращение, избавляют от стресса, помогают при суставных болях, улучшают осанку и многое другое. Делать наклоны необходимо не резко, а медленно, в этом и частая ошибка наклонов!

2

Бытует ошибочное мнение о том, что выполнение наклонов в стороны поможет девушкам обрести долгожданную осиную талию и поддерживать идеальную фигуру. Во время выполнения данного упражнения нагрузку получают косые мышцы живота и группа спинных мышц. То есть, общий тонус корпуса улучшится, но убрать складки жира вряд ли получиться. Для этого придется записаться в тренажерный зал и выполнять комплексные упражнения, в том числе и наклоны в сторону с гантелями. При этом интенсивность упражнения должна быть очень высокой, с количеством выполнений от 70 - 100 раз на каждую сторону.

2

Наклоны в сторону полезны для похудения,для тех кто хочет иметь осиную талию.

Наклоны в сторону будут очень полезны для косых мышц живота, они будут напрягаться и жир начнет постепенно сжигаться.

Делать такие упражнения нужно ежедневно. А если после наклонов в сторону покрутить обруч,то через месяц вы увидите свой результат.

Уделять на это нужно 15-20 минут в день.

2

Наклоны в стороны полезны тем, что они разрабатывают позвоночник. Как и наклоны вперёд и назад, но назад - только для здоровых людей!

Можно также делать не наклоны, а повороты в стороны - они тоже разрабатывают позвоночник.

И вообще - любые упражнения для разработки позвоночника полезны. Автор книги с упражнениями для позвоночника назвал её следующим образом:

0

Наклоны в стороны это прежде всего растяжка для связок и мышц организма. И не только для тех которые удерживают позвоночник. А это вообще хорошая растяжка для организма. В обычной жизни мы редко делаем наклоны в стороны, обычно наклоняемся только вперед. Таким образом, мы в обычной жизни не задействуем некоторые группы мышц и связок. А наклоны в стороны как раз таки и позволяют их задействовать и организм начинает работать в полную силу.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID