Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

С чего начать занятия спортом? Как повышать нагрузку?

Monetka [19.6K] 7 лет назад
1

Это зависит от твоей физической подготовки. Можно начать с утренних прогулок и пробежки (перед школой/работой), так и иммунитет повысишь свой, и выносливость лучше будет, очень хорошая тренировка для сердца, и фигура более подтянутой и красивой станет)) А дома можно заниматься упражнениями по видео, мне лично нравятся уроки Джиллиан Майклз, много каллорий сжигаются и тело крепче становится.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
0

смотря какие у тебя цели можно с мелких пробежек разминок на свежем воздухе а потом лучше иди на фитнес в спорт зал там тренеру объяснишь свои цели и пойдут тренировки.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация