Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Сбились биологические часы, что делать? Как возвратить здоровый сон?

13Anastasya13 [226] 8 лет назад

В последнее время начала засыпать в 3 ночи и просыпаться днем. Из за этого чувствую ухудшение самочувствия и вялость. Так же не устраивает то, что пол дня идет впустую. Что делать? Чем грозит сбитый ритм жизни?

1

Стопудово нервы. Как-то успокоиться, попить чего-нибудь. Если не нервы, а безделье - одну ночь "тупо" переждать совсем без сна, на следующий день к часам 7-8 вечера вырубишься 100%. Проснешься утром) Я так в институте выравнивал, помогало.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Если позволяют финансы, перебраться в часовой пояс, соответствующий вашим биологическим часам. :) А так, обратиться к врачу - неврологу, и следовать его рекомендациям.

1

начинать соблюдать режим,теплый чай с медом на ночь и валерьянку в таблетках перед сном!

1

Это стресс. Попробуйте зверобой попить и физические нагрузки, но без фанатизма.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация