Сбились биологические часы, что делать? Как возвратить здоровый сон?

В последнее время начала засыпать в 3 ночи и просыпаться днем. Из за этого чувствую ухудшение самочувствия и вялость. Так же не устраивает то, что пол дня идет впустую. Что делать? Чем грозит сбитый ритм жизни?

тэги: биологические часы, сон

категория: здоровье и медицина

ответить

комментировать

в избранное

4 ответа:

старые выше

новые выше

по рейтингу

Рэндалл Флэгг [313]

8 лет назад

Стопудово нервы. Как-то успокоиться, попить чего-нибудь. Если не нервы, а безделье - одну ночь "тупо" переждать совсем без сна, на следующий день к часам 7-8 вечера вырубишься 100%. Проснешься утром) Я так в институте выравнивал, помогало.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

комментировать

в избранное ссылка отблагодарить

Дмитрий из Середы [76.6K]

8 лет назад

Если позволяют финансы, перебраться в часовой пояс, соответствующий вашим биологическим часам. :) А так, обратиться к врачу - неврологу, и следовать его рекомендациям.

комментировать

в избранное ссылка отблагодарить