Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Боли в позвоночнике когда сижу за компьютером?

paildo [4.5K] 7 лет назад

Очень нужно знать почему происходят боли в поясничной части.Болит позвоночник.Раньше мог долго сидеть за компьютером, но каждый раз могу сидеть все меньше и меньше.Сегодня совсем чуть-чуть посидел и уже начало болеть.Если у вас подобное было может что посоветуете?Если брать болячки, то у меня сколиоз и в детстве упал с высоты согнув поясничную часть в противоположную сторону.

1

Делайте разминку каждые пол часа сидя за компьютером.

Но эту проблему надо решать. Развивайте мышцы спины и пресса. Накачав их, они будут поддерживать тело и убирать нагрузку с позвоночника. Да и разминка стимулирует умственную деятельность.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
7

Нужно идти к врачу невропатологу. Можно начать с терапевта, а он уже сразу может дать направление на рентген и к невропатологу.

Нужно делать упражнения для укрепления каркаса спины, побольше двигаться.

3

Похоже из описания, у вас застарелая проблема с позвоночником, которая дает о себе знать из-за долгого сидения в одной позе за компьютером. Явно слежались позвоночные диски и происходит зажим нервных окончаний.

Посоветую каждый день делать растяжки мышц пояснично-крестцовой зоны, лежа на полу. Существует целый комплекс таких упражнений. Особенно хороши спиральные закручивания торса, сидя на полу и раскинув ноги. Только все делать осторожно, не резко, а плавно, на выдохе "ха".

Неплохо, конечно, попасть к невропатологу-костоправу на прием.

Помогает с такой проблемой глубинный массаж мышц спины и сегментный массаж позвоночника на вытягивание.

Будьте здоровы!

1

Видите, все из=за того что мы не правильно сидим. Нужно не просто сидеть, а менять положение тела. То выпрямились, то расслабились. После 40 минут работы нужно походить, заняться какой- нибудь физкультурой. Если уже появились проблемы со спиной, нужно обратиться к специалистам, главное, не налегайте на нпвс(таблетки). Все упражнения делайте правильно. Я знаю трех специалистов этом деле- это А.Бонина, А.В. Колдаев, С.Ли. Посмотрите толковых остеопатов,мануалист­ов,ортопедов,костопр­авов в Вашем городе. Если проблемы не сильные сходите в поликлинику- Вам сделают ряд процедур, и решат эту проблему. Не затягивайте.

1

Единовременные боли могут быть от того, что продуло, но, если боли приняли постоянный характер, то плохо.

Это показатель того, что от малоподвижности, от сидения в одной позе начинаются дегенеративные изменения типа защемления нервных корешков от сплющивания дисков.

Выход один. Надо побольше двигаться, менять позу, когда сидишь за компьютером.

Это улучшает кровообращение, предотвращает изменения в дисках позвоночника.

1

потому что нижняя часть мышц спины а именно поясницы расслаблена , в связи с этим перенапрягаются другие мышцы спины,т.е. все дело в (кривом )сидении за компом ,при этом часть мышц не напряжены как нужно ,другая часть перенаряжена , висы на перекладине вам в помощь и необходимо делать обратную гиперэкстензию на нижнюю часть поясницы.

1

надо больше двигать займитесь бегом если не помогает к врачу на обследование хоть будете знать почему болит и на сколько это серьезно.

1

Сделайте МРТ для более точного диагноза Может быть грижа межпозвоночных дисков или узлы \грижи\ Шморля

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация