Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Нужен ли человеку полудник?

Nikolai Sosiura [133K] 3 года назад
5

Для людей, который привыкли есть три раза в день и удивляться "Почему едят мало и не худеют?" полудник -это хороший вариант перекуса после обеда и между ужином. Полудник нужен человеку для того, чтобы не наедаться вечером до полного опупения... Знакомая ситуация. Целый день сидим на работе (сидим -это ключевое слово), утром не успели позавтракать, ведь тот жалкий бутерброд и стакан кофе я не могу считать полноценным завтраком, обед? Некогда или опять что-то в сухомятку. И вот мы дома вечером уже можем себе позволить ужин за весь день. И спать!

Даже, если мы едим вечером умеренно. Всё равно лучше есть 4 раза в день, чем три - это полезней, равномерное распределение калорий и энергетических затрат. ПОэтому полдник - это здоровая привычка. Теперь только следует определиться с выбором продуктов. На иных работах есть возможность разогрева еды в микроволновке. ПОэтому можно заварить геркулес кипятком, сухофрукты и поставить на минутку в микроволновку. Когда кашка остывает, добавляем мёд.

Если такой возможности нет. Можно полдник заменить фруктом, бананом (не каждый день), орехами, сухофруктами или стаканом простокваши, можно и салатик в контейнере взять с собой - вариантов много, главное не делать из полудника пиршество. Кисломолочные напитки не пьём, а медленно едим. И в отношений всей еды та же история - медленное пережёвывание пищи. И вечером таким образом не так будет хотеться есть. Хочется отдельно отметить и пользу второго завтрака. Но это уже не по теме.

текст при наведении

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID