Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
5

Помогает ли чистка снега накачать мышцы спины?

алекс127 [48.7K] 3 года назад
категория: спорт
4

Скорее, наоборот. Натренированные мышцы помогут чистить снег и не свалиться на следующий день. Любой физический труд, который выполняется не для развлечения, а по необходимости, который должен быть сделан быстро, который выполняется коллективно может не причинить вреда при хорошей подготовке и постепенном втягивании от постепенных, легких нагрузок до уже серьезной работы.

Чистка снега нетренированным человеком может серьезно травмировать позвоночник, ведь нагрузка очень неправильная именно при такой работе. В любом случае, не стоит хватать большую лопату и махать ею сгоряча на протяжении нескольких часов.

Если же физические тренировки проводятся регулярно, тело имеет хороший мышечный корсет, то работа на свежем воздухе только пойдет на пользу, будет очередной тренировкой. Разумеется, при правильном выполнении движений.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
3

В зависмости от того сколько снега перелопать придётся.Работа лопатой по принципу - бери побольше-кидай подальше - напоминает работу на тренажере.Очень хороший пример - бывший наш царь Николай II,вместо всяких физических упражнений,для поддержания физических кондиций занимался двумя любимыми делами - летом колол дрова,зимой чистил от снега дорожки в Царском селе.В возрасте 47-и лет Николай Александрович имел приличную фигуры и выглядел на 35 лет.

Но это конечно частности...Однообразная работа,конечно накачивает определённую группу мышц ,но для гармоничного развития всей мускулатуры на теле нужно конечно не только один снег кидать ...Попробуйте кроме очистки снега,ещё немного покачегарить,потаскать ящички на какой-нибудь базе и поработать на отбойном молотке на дорожных работах...тогда - точно уверен - будет как в песне у Владимира Семёновича - дельтовидные сильны!!!

алекс127 [48.7K]
спасибо за профессиональный ответ!  3 года назад
Николай Бонд [11.9K]
... совершенно не профессиональный ... просто наблюдения по жизни...  3 года назад
комментировать
2

При чистке снега безусловно напрягаются мышцы спины, работают. Все зависит от того, сколько вы дороги перечистили от снега. Если все правильно делать и не застудить спину, то можно развить выносливость мышц спины ( у человека, занимающегося спортом). Чтобы именно придать рельеф мышцам спины конечно же лучше тренажерный зал, ведь там играют роль количество повторений и отдых. У обычного человека после объёмной чистки снега только спина будет болеть на следующий день. Вот так вот.

2

Если нет каких либо медицинских противопоказаний и правильно обращаться лопатой, выполнять работу с прямой спиной проблем не будет. Но если поднимать лопату со снегом не с прямой спиной, то боли в спине вам обеспечены и пользы не будет. Также необходимо не гнаться за рекордами. и стараться не поднимать вес, который вам уже в напряг.

1

Если регулярно чистить снег лопатой и менять руки при чистке, чтоб нагрузка на мышцы спины была одинаковой можно немного увеличить объем спины. Но стоит заметить если будете чистить снег каждый день, больших мышц вы недождетесь, максимум что у вас будет, это гибкость и выносливость на выполнение данных движений. Чтоб действительно накачать мышцы спины, вам потребуются подтягивания и становая тяга, а также другие базовые упражнения. Так же стоит подчеркнуть, что при правильном положении спины и ног во время чистки, нагружаются нетолько мышцы спины, но и мышцы рук и ног. Так что неотчаивайтесь если чистка снега неприведет вас к позированию на соревнованиях по бодибилдингу, но зато эти упражнения, да еще и на свежем воздухе безусловно поправят ваше здоровье и сделают вас сильнее и крепче.

1

С таким видом физической нагрузки для нетренированного человека необходимо быть очень осторожным. Дело в том, что чистка снега слабыми мышцами может причинить сильные боли в спине, или же вовсе травмировать позвоночник. Если вам срочно нужно почистить снег, советую делать это в несколько этапов, либо просто попросить помощи.

0

Поможет, но при определенных условиях. Если у вас нет проблем с позвоночником, и чистить снег вы будете регулярно, не перетруждаясь и увеличивая нагрузку постепенно, то мышцы спины окрепнут. Плюс спину нужно держать прямой, а снега на лопату не набирать чрезмерно много.

Но проблема в том, что для хорошей прокачки мышц спины с помощью очистки снега нужно жить где-то на глубоком севере, где снег идет часто и его выпадает много.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID