Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Витамины зимой. Какие продукты нужно есть, чтобы получать витамины зимой?

Lisa Alisa [6K] 7 лет назад

В каких продуктах искать витамины зимой?

2

Самое большое количество витамина С содержится в квашенной капусте,поэтому употреблять ее просто необходимо зимой.Прибавьте к ней лучок свежий,полейте маслицем оливковым или горчичным - полезное вкусное блюдо у Вас на столе.Мало того,что обеспечит всю семью витаминами,наладит пищеварение и поможет не поправится в зимнее время.Белковая пища(мясо,курица,рыба) обеспечат организм полезными витаминами ,микроэлементами и не дадут замерзнуть в холода.Фрукты свежие-приятное дополнение к ежедневному рациону.Ромашковый,мятный чай,имбирь с медом,клюквенный морс понравятся и Вам и деткам в холода.Однако,зимой без витаминок дополнительных все равно не обойтись.

система выбрала этот ответ лучшим
1

Витаминный напиток Я пополняю сезонный дефицит витаминов с помощью полезного и очень вкусного напитка. Делается он просто, а сколько бодрости прибавляет! Покупаю обычный грейпфрут, разрезаю его пополам и ложкой выбираю мякоть с соком, оставляя на кожуре горькие и невкусные пластинки-перегородки. Затем в полученную массу добавляю столовую ложку меда и размешиваю его до полного растворения. Полученный сок с мякотью и есть мой тонизирующий витаминный коктейль. Выпиваю его - и бодрость на весь день обеспечена! А грейпфрутовую корку не выбрасываю, кладу на отопительную батарею и подсушиваю: хороший запах на кухне и защита от фруктовой моли гарантированы.

1

Дело даже не в витаминах. Зимой организм попадает в экстремальные ситуации довольно часто (замерзли руки, ноги, чаще болеете, реже бываете на свежем воздухе и т.д), поэтому тратит больше энергии, следовательно нужно лучше питаться. Советуют есть больше белковой пищи (мясо, рыбу, яйца). Что касается витаминов, то их надо было принимать еще осенью. а сейчас лучше всего употреблять фрукты, соответствующие сезону (хурма, мандарины, гранаты). Каждому продукту свой сезон. Если продукт соответствует сезону, значит в нем будут максимум витаминов и пользы.

1

Конечно это витамин С, ну и группа витаминов В. Побольше фруктов,лимоны, мандарины, апельсины ну и яблоки конечно. Мы всегда зимой пьем витаминный напиток: корень имбиря, лимон и мед. Имбиря нужно не много, где-то как зубок чеснока, пол лимона и чайная ложка меда. Это все заливаем литром кипятка, настаиваем и пьем) Вкусно и полезно

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация