Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Что значит кардиотренировка?

Sviatlana [494] 3 года назад
2

Кардиотренировка - это, грубо говоря, упражнение на выносливость, когда упражнение с низкой (относительно) нагрузкой выполняется продолжительное время. Примеры - бег трусцой, плавание. Из-за низкой нагрузки источником энергии в мышцах является кислород. Обычно кардиотренировкам (их ещё называют аэробным) противопоставляют анаэробные - упражнения на силу (спринтерский бег, отжимания, подтягивания и т.п.), при которых источником энергии в мышцах являются мышечные углеводы.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Кардио тренировка это непосредственное укрепление сердечной мышци и выносливости. Я занимаюсь по программе джилиан майклс "стройное тело за тридцать дней" так там занятие разбито на 3 основные части одна из них кардио нагрузка. На мой взгляд очень хороша для таких нагрузок скакалка и бег, а так же обычные прыжки в различных вариантах. Единственное это то,что лучше делать не только кардио, но и силовые упражнения в комплексе

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID