Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Ужин. Во сколько он должен быть и каким(см)?

bestreplya [10.5K] 3 года назад

Как быть, если например в 23-24 тянет на кухню?

текст при наведении

2

Ужин должен быть за три часа до вашего сна.И если вы ложитесь в 24 часа,то конечно он должен быть в двадцать один час вечером.

текст при наведении

Ужин должен быть белковым,примеры-отварная курицы и овощи,отбивная и овощи,и тогда организм получит насыщение до утра самого,так белки долго перевариваются.

текст при наведении

Это может быть рыба отварная,зажаренная с овощами например.Или рыбная или мясная котлета с овощами,отлично подойдет индейка.

Если вы любитель молочно-кислых продуктов-то это может быть хорошая порция творога с фруктами.А вот когда вас ночью тянет на кухню,то можно тоже спасаться творогом и кефиром.

И в этом ничего нет особенного,каждый организм по разному реагирует на биологические внутренние ритмы.

текст при наведении

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Ужин должен быть самым легким из всех приемов пищи и не позднее, чем через 3-4 часа до сна. Чтобы он не отложился ввиде лишних см и кг, это должны быть овощи в сочетании с белковым продуктом (курица или рыба) запеченые или приготовленные на пару, можно есть творог. Если снова захотелось перекусить, выпейте стакан воды (это обманет желудок) или стакан кефира. А вот заедать печенюшками, бутербродами или сухариками я бы не советовала)

1

Считается что кушать можно за два три часа до сна. Поэтому если тянет на покушать в полночь то можно схитрить и если уж и поела в двенадцать то и спатушки ложитесь в три ночи. Но кушать лучше что нибудь легкое, не жирное, не жареное,попейте кефирчика с печенькой или чаек с сухариком,яблочко, в общем что нибудь легенькое.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID