Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Если ярким днем укрыться черным одеялом с головой - выработается мелатонин?

ivaksto [160K] 3 года назад

Мелатонин — гормон эпифиза (шишковидной железы), который регулирует ритм сна-бодрствования, а также обладает широким рядом дополнительных эффектов. Также известен как гормон сна

ночью, в темноте вырабатывается около 70% всего мелатонина в организме.

А вот интересно:

Если ярким днем укрыться черным одеялом с головой - будет ли вырабатываться гормон сна мелатонин? Сколько?

А если из под одеяла высунуть руку? И две ноги?

текст при наведении

2

Нет, мелатонин вырабатывается в ночное время в полной темноте во время вашего сна. Все эти условия должны быть соблюдены для его выработки. Соблюдайте правильный режим дня, высыпайтесь и не будет необходимости укрываться черным одеялом с головой ярким солнечным днем.

1

Выработка повысится читайте исследования РЖД на эту тему. Там четко написано, что уровень мелатонина зависит не от сна и не от времени, а чисто от света

1

Нужно соблюсти два условия:

  1. Полная темнота (можно надеть маску для сна)
  2. Сон (мелатонин вырабатывается во время сна)
ivaksto [160K]
в полной темноте - только глаза или все тело целиком?  8 месяцев назад
Viktor8 [7.6K]
Только глаза.  8 месяцев назад
комментировать
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID