Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Как поддерживать здоровый образ жизни в праздники, в отпуске?

ametist [63.9K] 3 года назад
6

Очень тяжелый вопрос, должен решить каждый сам за себя. У меня нет силы воли, поэтому в праздники я позволяю себе вольности в надежде на то, что потом все отработаю в спортзале. Это касается как и переедания в праздничные дни, так и в количестве выпитого спиртного, которое, как известно, очень калорийно.

Нужно иметь очень большую силу воли, чтобы отказаться от вредной пищи, которыми в праздничные дни изобилует стол. Но нужно держаться. Можно вспомнить о том, сколько вы потратили усилий в спортзале, чтобы похудеть на один килограмм. Не забываем, что праздники, отпуск пройдут, а лишние килограммы, одышка останутся с нами.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
3

Не надо в праздники себе отказывать, но делать это важно с умом.

Даже если во время отпуска или во время праздничных дней нет возможности заняться собой (хотя, зачем вводить людей в заблуждение...приседать, побегать на месте, попрыгать, покачать пресс в течении 5-10 минут может каждый...Разве я ошибаюсь?), то вовсе не обязательно бросаться во все тяжкие и забивать на все табу, которых придерживались на протяжении практически всего года...

Можно попробовать все виды блюд на праздничном столе,но при этом не выползти из-за стола еле передвигая ноги лишь потому, что объелся... Как это сделать? Да легко! Пробуйте все по чуть-чуть и тщательно пережевывайте пищу, желудок будет Вам безмерно благодарен, ибо мелкие кусочки пищи переварить можно в разы быстрее.

Больше пейте воды, думаю, Вам никто не откажет в стакане воды...Хорошо, если помимо других напитков будет и простая негазированная вода.

Меньше пейте алкоголя, даже "легкого", ибо как его не назови, все равно в организм попадает энная доля этилового спирта...Как "каку" не маскируй, она все равно останется для организма "какой". Вопрос лишь в том, сколько ее попадет во внутрь. Разумеется, чем меньше - тем лучше.

Лучше встать из-за стола с легким чувством голода, чем натолкать в себя всего да помногу, а потом отрабатывать "карму" в спортивном зале. Зачем так делать? До сих пор не возьму в толк. Это значит не уважать себя, раз каждый раз начинать тренировки сначала, распуская себя во время праздников. Разве приятно все время вставать на одни и те же грабли, чтобы они лупили по одному и тому же месту? Может это и весело....

Больше, думается, нечего добавить...Каждый живет так, как считает нужным...

3

Главное в праздники и в отпуске - не объедаться, не засиживаться дома, не только спать, но и что-то делать, куда-нибудь ходить, с кем-нибудь общаться. Можно заранее набросать план отпуска, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитые дни.)) Например. Первая неделя - генеральная уборка спальни, просмотр семи конкретных фильмов, которые давно хотелось посмотреть, поход в изомузей, в театр на новую постановку, посиделки в кафе с близкими друзьями. Вторая неделя - косметический ремонт коридора, просмотр нового сериала, поход в планетарий, поездка в соседний город к двоюродной бабушке.)) Ну что-то типа такого.))

2

Если в праздники ты позволил себе немного лишнего, то следующий день сделай разгрузочным. Или устрой себе пробежку, пойди в спортзал и покрути педали. А во время отпуска не лежи на диване, а проводи его активно. Если в поездке, то ходи на экскурсии, плавай. Если на даче проводишь отпуск - то не устраивай каждый день шашлыки, займись работой по огороду.

1

Больше нагружать себя работой: творческой, активной, разнообразной. Не то, где человек работает, а желанной, то что откладывалось.

Добавить прогулки по утрам и вечерам, походы в бассейн, перемежать все это великолепие чтением хороших книг, классику перечитать.

Порисовать, да много чего можно придумать, чтобы отвлечь от вредностей кулинарных, - было бы желание и воля.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID